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女生很難合成肌肉，所以妳看國家運動員和女運動員，肌肉都不明顯。長時間走路對身體有好處，但是小腿容易產生死肌，也就是缺乏爆發力和協調性的僵硬肌肉。妳最好步行去公司，自己放松揉揉小腿。走路的強度不會增加妳的肌肉，所以不用擔心。但是讓小腿肌肉僵硬就不好了。最好的肌肉是柔軟有彈性的。有空的時候，最好放松小腿，給它按摩壹下。