手機被公安監控是很嚴重的情況，需要采取適當措施解除監控。以下是壹些可能的步驟:
1.確認監控情況:首先妳需要確認妳的手機是否被警方監控。這可以通過觀察手機使用情況、通話記錄、短信記錄等來判斷。
2.聯系公安機關:如果確認手機正在被公安監控，應立即聯系當地公安機關，向其說明情況，請求協助解除監控。
3.配合調查:聯系公安機關後，需要配合他們的調查，提供必要的個人信息和手機使用情況。
4.尋求法律幫助:如果通過正常途徑無法解除監控，可以尋求法律幫助，向律師咨詢相關法律問題，尋求解決方案。
綜上所述，手機被公安監控是壹個比較嚴重的情況，需要采取適當的措施解除監控。在采取任何行動前，應先確認監控情況，並聯系當地公安機關尋求協助。
法律依據:
根據《中華人民共和國憲法》，中國人民和公民的通信自由和通信秘密受法律保護。公安機關、檢察機關依照法律規定的程序檢查通信時，除因國家安全或者偵查刑事犯罪的需要外，任何組織或者個人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。