就算律師隊伍中的確有個別渣滓，大部分還是遵紀守法的。
妳朋友說的是：公安機關在對犯罪嫌疑人依法進行第壹次訊問後或者采取強制措施之日起，犯罪嫌疑人應當受告知有權聘請律師為其提供法律咨詢、代理申訴、控告，並記錄在案。
這是約束公安機關的行為，而不是約束犯罪嫌疑人的規定。就算沒收到通知，犯罪嫌疑人也可以自己聘請律師，其親屬也可以代為聘請。
會有幫助，視條件可以提供咨詢、申請取保候審等。
在移交到法院前要先經過公安機關偵查、檢察院，經過拘留、逮捕。而且案件復雜的話還有補充偵查。不會很快。可以詢問辦案進度。
補充：接下來除了等消息，可以視情況做好退贓賠償等。