長期持續接觸人造光，加上精神緊張，會幹擾人體內激素的分泌，從而抑制大腦松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。晚上陽氣弱，陰寒之氣強。如果長期熬夜，晚上不註意防寒，會增加體內的內寒氣，導致血虛誘發乳腺癌。
第二，增加患胃癌的風險
人體的胃腸道也需要休息來實現自我維護。熬夜會大大降低腸胃休息的效果，影響腸胃的修復和保護能力，削弱腸胃功能。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病就會接踵而至。另外，有些人習慣熬夜吃東西，會增加腸胃負擔，導致胃病。
第三，容易難過
睡眠與心律失常、病竇綜合征、心絞痛、心力衰竭、心源性哮喘等密切相關。早上4:00-7:00期間，人體交感神經興奮性增加，心血管活動不穩定。如果此時不休息，更容易導致心肌缺血、缺氧和突發心絞痛、心肌梗死。
第四，降低免疫力
人體生理反應的節律與晝夜交替是壹致的。壹旦這種節奏被破壞，人的免疫系統的抗病能力就會降低。165438+夜間0點至淩晨3點是肝臟發揮儲血解毒作用的最佳階段。這個時間段不能保證按時休息，久而久之會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養生養肝的人，壹定要在晚上11之前睡覺，有利於血液回肝排毒。
五、容易發胖
熬夜的人攝入的熱量越多，越容易發胖。每天睡眠不足6.5小時的人更容易肥胖。睡眠不足會使人體分泌更多的“饑餓激素”，使人暴飲暴食，導致肥胖。人體腎上腺皮質激素和生長激素是在夜間分泌的。經常熬夜還會導致內分泌失調，從而形成內分泌失調和肥胖。
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