當女性遭遇家暴時，需要采取壹些措施保護自己，尋求幫助。
1立即求助。
家庭暴力是壹種犯罪行為，不容忽視，也不容忽視。如果妳正在遭受家暴，需要第壹時間尋求幫助。
可以向親友求助，也可以向當地的女權組織、社會服務機構、民政部門、公安局等相關部門求助，得到支持和保護。
同時可以撥打全國咨詢電話“12338”進行專業咨詢和支持。
保持冷靜，不要激化矛盾。
遇到家暴時，要保持冷靜，避免與施暴者發生暴力沖突，避免事態升級。妳可以嘗試勸說施虐者停止暴力行為，或者盡量遠離施虐者，保護自身安全。
3收集證據
如果可能，可以收集相關證據，如照片、錄音、視頻等。，在尋求幫助和維權時使用。這些證據可以作為向法院提起訴訟、申請保護令的證據。
4學習防身術
在危險的情況下，自衛技能可以幫助妳保護自己。可以學習壹些基本的防身技能，比如奪取行兇者的武器，找壹個安全的地方，增加自己的生存能力。
打破沈默，尋求幫助。
當受到家暴時，很多人會因為害怕報復或社會歧視而選擇沈默。
然而，這只會讓事情變得更糟。建議受害者打破沈默，尋求幫助。同時也需要更多的社會支持和關註，鼓勵受害者勇敢站出來，維護自己的權利和尊嚴。
6立即尋求幫助
家庭暴力是壹種犯罪行為，不容忽視，也不容忽視。如果妳正在遭受家暴，需要第壹時間尋求幫助。
可以向親友求助，也可以向當地的女權組織、社會服務機構、民政部門、公安局等相關部門求助，得到支持和保護。
同時可以撥打全國咨詢電話“12338”進行專業咨詢和支持。
保持冷靜，不要激化矛盾。
遇到家暴時，要保持冷靜，避免與施暴者發生暴力沖突，避免事態升級。妳可以嘗試勸說施虐者停止暴力行為，或者盡量遠離施虐者，保護自身安全。
8尋找安全的地方
當妳遭受家暴時，最重要的是保證自己的安全。
如果覺得危險，可以考慮找壹個安全的地方，比如親戚朋友的家。如果妳有親戚朋友可以提供幫助和庇護，可以考慮暫時去他們家。
女性庇護所，如果找不到其他安全的地方，可以考慮去女性庇護所，那裏有專業的工作人員和安全設施可以提供幫助和保護。
最重要的是，女性需要實現自己的權利和尊嚴，不能容忍任何形式的家庭暴力，積極維護自己的權益。
同時，社會也要更加重視和處理家庭暴力問題，加強立法保護和宣傳教育，切實維護婦女兒童的權益和安全。