文/卓爾
我們的大腦裏是由大象和騎象人***同作用的。大象代表著我們的感性，而騎象人是我們的理性。妳的騎象人想要早起鍛煉，背英語單詞。但妳的大象卻希望能夠在被窩裏多躺壹會兒。騎象人決定吃健康的蔬菜沙拉，大象卻不自覺地要了壹碗炸醬面。大象渴望及時行樂，騎象人正好相反；大象需要能量和動力，騎象人往往過度思考原地踏步；騎象人制定計劃，大象負責前行。
但大象也不是永遠搗亂的，大象掌管著愛、憐憫、同情、忠誠等諸多情感。當大象缺乏動力的時候，騎象人只會原地打轉、不停地分析計劃，就是不去行動。有的人為了晚餐吃什麽絞盡腦汁，這說明他的大象還不餓。
控制大象需要耗費精力這就是為什麽妳筋疲力盡的時候會容易放縱亂吃東西的原因。測試人員給兩組孩子分別發放了巧克力餅幹和胡蘿蔔，吃胡蘿蔔的壹組孩子只能看著別人吃巧克力餅幹。結束後給他們布置了同樣難度的題目，第壹組孩子平均花了19分鐘去嘗試新的方法；而胡蘿蔔壹組平均做了8分鐘就不幹了。因為他們已經用光了自己的自控力！我們的自控力是有限的，雖然可以鍛煉增強，但還是稀缺的。