1.重新系緊鞋帶:正確的鞋帶有助於將舌頭固定在正確的位置。可以嘗試使用標準的平結或雙結方式，保證鞋帶緊但不要太緊，給腳趾留足空間。
2.調整舌頭:如果舌頭總是偏向壹個方向，可以試著調整壹下位置。調整鞋舌，確保它在腳背的正確位置。
3.更換鞋帶:如果妳的鞋帶太短或太滑，舌頭會偏離正常位置。換成更長或更粗糙的鞋帶可以幫助妳更好地控制舌頭的位置。
4.使用鞋帶夾:鞋帶夾可以幫助穩定舌頭的位置，尤其是在妳運動的時候。將鞋帶夾在鞋舌上，確保它處於正確的位置。
解決腳蹭鞋舌的方法:
1.先檢查是標簽還是縫線外多出來的皮。如果有標簽，看能不能去掉，多余的皮能不能剪掉。如果沒有，我們繼續下面的步驟。
2.首先，拿壹兩份報紙。如果有壹個女鞋和兩個男鞋，就把報業集團打濕。不要太濕，直到報紙變軟，看起來很硬。放在搓腳的地方，壹般是舌下或者舌頭兩側。
然後把鞋子放在塑料袋裏，紮緊口，放在風吹不到的陰涼地方。比如晚上可以塞，早上打開，大概需要十個小時。