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爆米花:美味與健康共存

爆米花,其清脆香甜的口感,讓大人小孩都愛吃。但是妳知道嗎?過量食用爆米花可能會導致肥胖和牙齒問題。父母需要為了寶寶的健康采取行動!

建立良好的飲食習慣

引導孩子建立良好的飲食習慣,規律進餐,豐富果蔬,減少油膩和甜食。同時給孩子上壹堂營養課,讓孩子明白過量攝入爆米花可能帶來的危害。

用更健康的食物代替爆米花。

用更健康的食物代替爆米花,全麥面包,燕麥片,堅果等。都是不錯的選擇。它們富含纖維和蛋白質,營養豐富,飽腹感十足,讓寶寶們不那麽懷念爆米花了。

♂?鼓勵孩子多運動。

鼓勵孩子多運動,消耗多余的熱量,保持健康的體重,提高身體素質。

試試自制爆米花。

嘗試自制爆米花,根據個人口味調整食材和烹飪方法。使用無鹽黃油或橄欖油,降低熱量和鈉含量,既美味又健康。

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