運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以補充運動時丟失的營養物質，維持和提高運動能力，加速運動後疲勞的消除。因此應具備以下基本特征:壹定的含糖量:由於運動引起肌糖原大量消耗，肌肉增加了對血糖的攝入，從而導致血糖下降。如果不及時補充，工作肌肉就會無力。另壹方面，由於大腦90%以上的能量供應來自血糖，血糖下降會削弱大腦調節運動的能力，產生疲勞。適量的電解質:運動導致出汗，導致鉀、鈉等電解質大量流失，導致身體虛弱，甚至抽筋，導致運動能力下降。飲料中的鈉和鉀不僅用來補充汗液中流失的鈉和鉀，還有助於水分留在血管中，使身體獲得更多的水分。飲料中電解質含量過低，就無法補充；過高的話會增加飲料的滲透壓，引起腸胃不適，使飲料中的水分不能盡快被身體吸收。不含碳酸氣，不含咖啡因，不含酒精:碳酸氣會引起腸胃脹氣和不適；咖啡因有壹定的利尿作用，會加重水分的流失，運動本身會流失大量的水分和電解質；此外，咖啡因和酒精還會刺激中樞神經系統，不利於運動後的恢復。運動飲料主要針對運動員或經常參加健身的人群。如果壹般人每天不運動超過1小時，就沒必要喝這種飲料。只有在妳運動量大、時間長、出汗量大(超過壹升時)的情況下，才推薦運動飲料。從不良反應來看，不適合人們盲目飲用運動飲料。各種電解質會增加血液、血管和腎臟的負擔，引起心臟負荷和血壓增加，引起動脈硬化和中風。腎功能差者禁用。過量的鈉也會增加心臟的負荷，引起血壓升高，所以高血壓患者也要特別註意。此外，2歲以下兒童不宜飲用運動飲料。佳得樂運動飲料口味:酸藍莓味成分:碳水化合物、鈉和鉀。喝了它的好處是可以快速解渴，補充體內大量水分流失時身體流失的礦物質和能量。
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