苦瓜香腸炒飯
佐料
米飯150g,苦瓜1,香腸1,雞蛋3個。
佐料
適量的油和鹽,胡椒粉和小蔥。
工作方法
1.準備原材料
2.往雞蛋裏加鹽,打碎備用。
3.鍋燒熱,少放油,倒入蛋液。
4.蛋液定型後,鏟成小塊取出。
5.加入少許油,翻炒香腸。
6.稍微上油後在姜末翻炒。
7.倒入苦瓜籽翻炒至苦瓜變成透明的青綠色。
8.加入準備好的米飯,翻炒至米飯無結塊,顆粒清晰。
9.加入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
10.加入準備好的雞蛋翻炒。
11.最後加入小蔥。
12.攪拌均勻,放入碗中。
秋天天氣幹燥,人容易上火,可以吃壹些有降火作用的食物,比如苦瓜香腸炒飯,不僅營養豐富,味道鮮美。顏色鮮艷的炒飯很合我們的胃口。苦瓜含有豐富的維生素C,每100克苦瓜含維生素C 56毫克,香腸營養豐富,熱量高,少量食用即可滿足人體對熱量的需求。香腸可以刺激食欲,促進消化。這樣的食譜適合各種人群食用,既能促進食欲,補充營養,又能補充熱量,滿足人們對營養的需求,促進食欲。
大家都學會了苦瓜香腸炒飯的具體做法,家庭主婦們,趕緊行動起來,促進低食欲低熱量,促進新陳代謝和消化,適合各類人群食用,不僅可以補充和豐富,還可以讓妳的身體更加強壯。趕緊試試吧。