第壹，礦泉水需要長期飲用才有明顯的保健作用。
喝礦泉水對人的健康有好處。想要發揮礦泉水的健康功效，需要長期堅持飲用。
二、根據礦泉水的水質成分，壹般來說，在邊界指標內，礦泉水所含的有益元素對人體有明顯的營養保健作用。
礦泉水中的鋰和溴能調節中樞神經系統的活動，有鎮靜安神的作用。長期飲用礦泉水，還可以補充飲食中鈣、鎂、鋅、硒、碘等營養物質的不足，對增強機體免疫功能、延緩衰老、預防腫瘤、防治高血壓、痛風、風濕性疾病等都有很好的作用。
三、如何辨別礦泉水的好壞
1，看外觀:礦泉水在陽光下應該是無色清澈透明的，沒有雜質。
2、看標識:礦泉水必須標明名稱、產地、廠名、註冊商標、生產日期、批號、主要成分及含量、批準文號、生產者、保質期等。
2.口感:礦泉水沒有異味，有些微甜，有這類礦泉水的特殊味道。