礦泉水，淡檸檬水，麥茶，淡豆漿，都是給大家喝的。大麥茶、蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，也有助於消化；茶葉中含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消化。豆漿的營養就不用說了。
選茶要看自己的體質。我喜歡涼著喝綠茶和菊花，喜歡溫著喝紅茶、玫瑰和桂花。如果怕影響晚上睡眠，可以不選擇含咖啡因和茶堿的品種。
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此外，市場上無疑有兩種飲料，壹種是果汁，另壹種是碳酸飲料。專家指出，這兩種飲料都含有對人體有害的成分，日常生活中不宜多喝，尤其是兒童。
市面上的果汁飲料大多沒有營養意義。果汁飲料中的果汁通常是10%甚至更低。它本質上是水和糖。為了增加水果味，添加了很多水果味，會給孩子帶來太多不良影響。
因為果汁飲料含糖量過高，長此以往，必然導致蛋白質、維生素、礦物質攝入不足，影響身體和智力發育。另外，經常喝果汁飲料對身體不好，經常喝碳酸飲料也是。據了解，碳酸飲料的主要成分是二氧化碳，還含有大量的磷酸，會潛移默化地影響人的骨骼。
人民網-喝什麽飲料最健康？少喝果汁飲料。