1.建議穿登山鞋爬長城。比如耐克的特制登山鞋。登山鞋是專門為爬山和旅遊而設計制造的，非常適合戶外運動。防水是現代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透氣性能是普通運動鞋無法比擬的。在中國80年代中後期，穿各種運動鞋越來越流行，後來又增加了軍靴。此時運動鞋被稱為“旅行鞋”，成為旅行者的首選對象，而軍靴則成為熱愛戶外生存和戶外運動的人的首選。其實無論是運動鞋(主要是慢跑鞋或者網球鞋)還是軍靴都不是很適合戶外運動。自上世紀以來，專門為登山和旅行設計和制造的專業登山鞋在歐洲開始流行。防滑，安全第壹，請穿防滑鞋，如果是登山鞋最好，如果不是，也請穿雙運動鞋，拖鞋，平底鞋，小皮鞋，厚底鞋……請不要穿。作為古代的防禦要塞，長城最大的特點就是危險。斜坡的坡度可以達到80度，很多都是純板巖。
2.防曬，即使是陰天也會有紫外線。請做好防曬工作。建議戴帽子，穿防曬衣。
3.輕量級，爬長城是體力活，也是團體旅行，也是單人活動。壹個人拖另壹個人真的很難，不管是父母還是爺爺奶奶。
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