壹定要註意利用腰部的力量，同時壹定要轉髖，力量會提升很多倍。
姿勢保持基本正確就可以了，
我從快，狠三歌角度給妳分析壹下，
快，妳打沙袋有時候要多打快拳，快而有力，快拳基本我建議妳打短促的那種拳，具體我壹時不能全部講明白。
狠，壹定要有力量，適當做些重力訓練，加強速度和反應的訓練，妳搞個把人不是問題。
但我希望妳的出發點不識要和人鬥毆，我們要發揚強身健體，維護正義的武術精神。