選擇正確的睡姿
了解孩子的喜好和身體狀況，為孩子選擇合適的睡姿，有助於減少翻身次數。
使用合適的枕頭
枕頭的高度和硬度對孩子的睡眠質量非常重要。選擇適合孩子年齡和身高的枕頭，保持頭部和頸部的自然姿勢。
提供舒適的睡眠環境
柔軟的床墊、舒適的床單和適宜的室溫是孩子睡個好覺的關鍵。
培養良好的睡眠習慣
建立規律的作息時間和睡前活動，如閱讀或聽音樂，將有助於孩子養成良好的睡眠習慣。