不要相信減肥產品，關鍵是改變生活習慣。
1、多運動，壹定要多運動，可以消耗多余的脂肪；
2、晚餐千萬不要過量，夜宵更不能吃，怕餓的話早餐吃飽壹點，午餐正常吃，晚餐避免大魚大肉等含脂肪高的食物，可以吃點蔬菜；
3、睡前半小時喝100毫升紅酒，吃100克奶酪，可以補充身體所需熱量又可以燃燒脂肪，堅持1個月就有效果。
我就是這樣生活，1.76身高體重128斤，壹直不變。
只要做到以上三點，堅持2個月，相信妳減個20斤應該可以。半年後基本可以恢復正常。
祝妳成功！