初學者跑鞋指南:理解足部姿勢
在選擇跑鞋之前，要了解自己的腳，分析自己屬於哪種腳。通常有三種腳:正常腳弓、高腳弓和平腳弓。可以在地板上鋪壹張報紙，腳濕了之後站在報紙上，根據下圖對比自己屬於哪個拱門。
初學者跑鞋指南:理解步態
足弓是判斷腳內旋的壹個依據。除此之外，我們還可以根據跑鞋底部的磨損面積和磨損程度來判斷腳內翻的情況。正常旋前的跑步鞋底磨損比較平均，因為腳底受力均勻，腳步的肌肉自然可以減緩腳步來自地面的沖擊；
內旋不足的跑步鞋底側向磨損大，因為腳肌肉僵硬，蹬踏時無法提供足夠的張力；但是過度的內旋會導致跑步鞋底內側磨損更大，因為過度的內旋會使雙腳內側承受過多的重量，前腳掌無法承受負荷，反而會由內側邊緣承擔，跑步時腳步極不穩定。
初學者跑鞋指南:不同步態的跑鞋選擇
壹旦確定了自己的腳型和步態，就可以根據不同的腳型選擇最合適的鞋子。據悉，雙馳企業與中科院最新研發成果——第三代鳥類足型測量儀，站在足型測量儀上只需幾秒鐘，足長、足寬、足高、足壓等數據立即顯示出來。儀器會為妳創建壹個私人的腳型數據庫，用戶可以根據測得的數據更好的選擇適合自己腳型的鞋子。
對於內旋正常的跑者，可以選擇穩定的跑鞋，既有緩震性又有控制性，中底非常柔軟舒適。
內旋不足的跑者可以選擇高緩震減震的跑鞋，可以增強中間的緩震，為腳部提供更多的緩震性能；而過度內旋的跑者適合選擇高支撐功能和控制型的跑鞋，可以增加腳步的中間支撐。
新手跑鞋指南:新手跑鞋推薦
1，耐克耐克
說到專業跑鞋，人們首先想到的是耐克。在大部分的Nike跑鞋中，最適合的大概就是NIKE Air Zoom Pegasus 31，不僅好看，而且非常註重跑鞋的舒適性，非常適合新手穿。
2、阿迪達斯Adidas
阿迪達斯也是新手跑鞋推薦中不可忽視的運動品牌。阿迪達斯的Supernova系列跑鞋采用了Formotion減震後跟結構和BOOST結構，使得Supernova系列輕便了很多，非常適合跑步新手。
3、阿瑟·阿西克斯
慢跑鞋之王亞瑟·阿西斯當然少不了新手跑鞋的推薦。在亞瑟的經典慢跑鞋中，GT-2000系列的口碑最好。GT-2000系列涵蓋了ASICS大部分頂級專利技術，帶來極佳的腳感體驗，新手不要錯過！
4、AMAZFIT羚羊輕便戶外跑鞋
AMAZFIT可以說是家喻戶曉，尤其是這款與獲得德國紅點至尊獎、中國紅星獎、iF設計獎的雙馳設計團隊共同打造的跑鞋，深受時尚人士的喜愛。羚羊輕戶外跑鞋非常適合新手，重量較輕，但中底采用創新的ERC科技材料，提高了中底的減震性能，可以為腳部提供充分的保護，時尚的設計也是令人興奮的原因。穿這樣壹雙濕漉漉的鞋子，出門跑步絕對是搶眼利器。據悉，他們再次聯合打造的AMAZFIT斑馬和馬拉松訓練跑鞋將於8月份展示，非常期待。