不要總向自己強調負面結果。我們不要總是給自己壹些這樣的提醒“昨天我就是在這裏摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心裏就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用壹些積極性的暗示，比如：“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。
用“汽車預熱”方式調整心情。司機都知道，汽車上路前都要進行發動機預熱，這樣才能保證汽車良好的行駛狀態，做事也是壹樣。當星期壹早上妳還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流壹下，或是先翻閱壹下上周的工作日誌，當妳給自己的心情“預熱”之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。在狀態最好時迎接挑戰。
每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。別給自己貼上失敗的“商標”。不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡我”等等。要知道，真正能夠擊倒妳的人有時恰恰正是妳自己。因此，不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“商標”，應該多給自己壹些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功壹定會屬於自信的人！
心理暗示對人的影響
心理學認為，人們都有壹種傾向，即自覺或不自覺地維護“自主的”地位，不願意受別人的幹涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。簡單地吩咐孩子：“快去睡覺！”“閉上眼睛！”往往並不見效，有時反倒使孩子更加興奮。這時，妳不妨在被窩裏給孩子講故事：“有壹天，小鴨子要出去玩。媽媽對他說別的小朋友都睡覺了。小鴨子不聽，走到河邊壹看，魚都睡覺了。走到樹林壹看，小狗都睡了。走到田野裏，小雞都睡覺了，睡覺了，睡覺了，他們都睡覺了，他們都把眼睛閉上了。小鴨子想，媽媽說得對，我也想睡覺了。於是，他......”在講故事的時候，註意用壹種單調的疲倦的聲音，同時不斷地重復“睡覺了”、“閉眼了”等，聲音逐漸逐漸減弱，最後若有若無。妳在講故事的同時閉上眼睛，並不住地打呵欠。試壹下吧，靈驗得很！
美國田納西州有壹座工廠，許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由於不習慣在車間裏工作，總覺得車間裏的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。後來廠方在窗戶上系了壹條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶裏湧進來。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。
暗示不僅對人們的心理或行為發生影響，還會引起人們的生理變化。在實驗室裏，反復給被實驗者喝大量的糖水，經過檢驗，可以發現其血糖增高，出現糖尿並且尿量增多等生理變化。後來，不給糖水，實驗者用語言暗示，同樣會發生上述生理變化。這壹實驗表明，語言暗示可以代替實物，給人腦以興奮的刺激，雖然被實驗者並未喝糖水，但人腦仍然參加了體內糖的代謝活動。人們常講的“望梅止渴”，也是由於暗示的積極影響。
有人曾經做過“人工印記”的實驗。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告訴他說，貼上之後這塊皮膚就會發燒。不壹會兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將壹塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說這塊硬幣剛在火上烤過，會把皮膚燙起泡來。沒過多久，硬幣下面果真“燙”起了水泡，呈現了二度燒傷痕跡。
許多生機勃勃的人，壹旦知道自己患了某種疾病後（特別是“不治之癥”如癌癥等），精神立刻萎靡不振、臥床不起、不思飲食，病情迅速加重，甚至在短時期內死去，其中很大部分原因就是由於心理暗示的緣故。瑞典壹位老婦人只是患了感冒，但由於教堂牧師在壹天內探望了她三次，因而懷疑自己是患了絕癥。幾天以後，她便因精神崩潰而去世。讀者，妳會探望、護理病人嗎？請千萬不要在臉上扮出悲天憫人的表情！
暗示有積極意義，也有消極意義。當孩子參加高考時，父母總是叮嚀：“千萬不要緊張”；當孩子學習成績不好時，父母總斥責他：“笨得不行”；當孩子挑食時，父母當著孩子的面訴說：“他不吃白菜”；當孩子尿床時，父母總是為他辯護：“他憋不住尿”；這些都能助長某些不良的傾向。重復暗示能引起對方形成相應的心理定向，產生與父母願望相反的效果。
望梅止渴與心理暗示
三國時期，曹操率領部隊去討伐張繡。時值七、八月間，驕陽似火，萬裏無雲，士兵們口渴難忍，行軍速度明顯變慢，有幾個體弱的士兵竟然體力不支暈倒在道旁。曹操見狀，非常著急，心想如果再這樣下去，部隊根本不能如期到達目的地，戰鬥力也會大大削弱。於是他叫來向導，詢問附近可有水源？向導說最近的水源在山谷的另壹邊，還有不短的路程。曹操沈思壹陣之後，壹夾馬肚子，快速趕到隊伍前面，然後很高興地轉過馬頭對士兵說：“諸位將士，前邊有壹大片梅林，那裏的梅子紅紅的，肯定很好吃，我們加快腳步，過了這個山丘就到梅林了！”士兵們壹聽，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了許多。
心理分析：曹操這位歷史上出色的軍事家和政治家，有意無意間利用了心理學中十分重要的壹種心理現象———暗示。暗示是最常見的壹種心理現象。它是指人或周圍環境以言語或非言語的方式向個體發出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出壹定的心理或行為反應。俄國心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。
心理暗示總是被人們有意無意地廣泛應用，比如著名的“羅森塔爾效應”，就是壹種權威性暗示，老師對孩子積極的期待，領導對下屬適當的贊揚，都可以像曹操對士兵所描述的“壹大片梅林”壹樣，讓被暗示的對象“精神為之大振，步伐不由得加快了許多”。
不止曹操，生活在社會中的每壹個人，都會進行暗示活動。積極善意的心態，往往會給出積極的暗示，使他人得到戰勝困難、不斷進取的力量；反之，消極惡劣的心態，則會使他人受到消極暗示的影響，變得冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等。俗話說“好言壹句三冬暖，惡語傷人六月寒”，說的就是這個道理。因此，當我們發現他人有可能受到自己的暗示時，也要註意暗示的方式和度，盡量使他人接受積極的、適度的暗示。