但是好像對我沒什麽影響~ ~
但是朋友試的~ ~還不錯~ ~瘦了兩三斤~ ~不知道是因為夏天熱還是因為吃了這個真的瘦了。
我也給樓主推薦壹個減肥方法~ ~
減肥就是蜂蜜和醋~ ~
蜂蜜加醋減肥
壹種有效的減肥美容方法是，按照1: 4或1: 3的比例食用白醋和蜂蜜，並適當補充水分。
具體做法:1，早餐前20分鐘空腹喝；2.午餐和晚餐後立即飲用。
早餐前20分鐘空腹飲酒；午餐和晚餐後立即飲用；值得註意的是，在挑選白醋時，要選用大米、高粱、大豆等為原料。(註意商標，壹般標明酸性)，盡量避免化學物質。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。
醋含有多種營養成分，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化和吸收等作用。，並有利於加速人體的新陳代謝(大部分人體重增加是因為代謝率下降)，調節體內酸堿平衡；而且醋還有殺菌防病的作用。
蜂蜜是壹種天然的營養物質，功能很多(可以用蜂蜜空腹減肥)。它性質溫和，潤肺潤腸，不僅有助於增加肝臟的解毒能力，還有健胃助消化的功效。它的熱量還是很低的。蜂蜜具有極佳的殺菌排毒作用，有助於排出體內堆積的廢物，改善便秘，提高全身的代謝功能，使那些因食用不良而堆積在體內的。蜂蜜中含有高質量的糖分、維生素和礦物質，可以燃燒人體能量。優質的糖分進入血液，變成能量，迅速消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥，價廉物美，對便秘導致肥胖的人特別有效。因此，用蜂蜜減肥簡單、有效、安全。如果能按時服用，長期堅持，還能讓粗糙的皮膚變得水嫩潤澤。
最近都是這樣吃的~ ~不用擔心壹天三頓吃多少高熱量的東西，但還是照常吃~ ~完全不用避口~ ~吃完了再加壹杯蜂蜜醋~ ~我就瘦了又美了~ ~
還不會反彈~ ~
壹個月瘦了8斤~ ~以前瘦100斤~現在92斤~ ~呵呵`~
尤其是冬天~ ~冬天好吃的東西太多了，控制自己不吃有點難~ ~所以這個方法最適合冬天減肥~ ~
壹、針對大腿減肥的全身運動
當妳運動減肥時，妳身體的各個部位，包括妳的大腿，都會瘦下來。最能鍛煉腿部和臀部的有氧運動是散步、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等等。
跑步是壹種很好的燃燒卡路裏的方式，但對於大腿粗的人來說並不是最好的選擇。因為這些人往往覺得跑步很難，很舒服，所以往往堅持不下來。走和跑結合起來會好很多。在不覺得困難的時候，可以適當增加跑步，減少走路。
遊泳也是壹項全身性的有氧運動，但是遊泳並沒有過多的使用大腿。如果想在遊泳池練大腿，可以淺水走，也可以穿救生衣深水走。水的天然阻力會讓妳的大腿得到有力的鍛煉。這種鍛煉效果不是在馬路上跑步就能獲得的。
為了大腿減肥，每次鍛煉30分鐘，每周至少3-5次。堅持中等或低強度的運動，即達到最大運動強度的60%，這樣可以消耗更多的脂肪。如果妳覺得很難保持這個運動量，可以從小運動量開始，然後逐漸加強。也可以靈活掌握運動強度和時間。如果運動強度低，容易進行，可以增加運動時間。就脂肪消耗而言，走1小時和跑20分鐘的效果是壹樣的。在進行運動計劃之前，最好請醫生給妳做個身體檢查，然後選擇壹個容易進行又不爛瓜的運動強度。以後可以逐漸增加運動時間，但每周平均增加的運動量不要超過20%。最好的自我評判方式是，運動後1小時內身體能恢復正常。為了防止運動時身體的某些部位受傷，可以先做壹些準備活動，比如慢跑幾分鐘或者做拉伸運動。
運動的最佳時間大約是65438+飯前0-2小時，比如清晨和下午。
二、大腿健美的局部鍛煉。
拉伸是大腿健身最有效的方法之壹。兩臂下垂，壹條腿蹲在膝蓋以下，背部保持挺直，另壹條腿向後伸展至與地面平行；或者同樣的姿勢，將另壹條腿向側面伸直，直到與身體成90度角。每條腿試著做三組(每組10次)這個練習。這種運動也可以在身體站立的時候進行，壹條腿站立保持身體挺直，另壹條腿側向後伸，使大腿盡量伸直，與地面平行。腿部拉伸也可以側身進行，平躺在床上或地板上，壹條腿靠近地板，另壹條腿向上擡起，直到腿與身體成45度角，然後將大腿以45度角支撐在桌子或椅子上，再將腿靠近地板擡起，使其靠近大腿。
這種運動可以增強大腿的內側和外側肌肉，而不是像以前那樣只鍛煉外側肌肉，從而保持大腿的平衡和對稱。
在妳掌握了腿部拉伸之後，可以嘗試做壹些“跨步走”。向前邁壹大步，直到後膝離地約15 cm，再向前邁另壹條腿。剛開始最好每條腿做兩組，每組10次。然後逐漸增加次數。和其他運動壹樣，可以先慢下來，讓兩條腿得到同等程度的鍛煉。這種運動的好處是可以改變肌肉的松弛狀態，外表看起來更健美。
第三，飲食合理
專家認為，大部分腿部減肥失敗的人，主要是因為過於依賴運動，不註意飲食。這些人往往明顯限制熱量攝入，卻不太考慮脂肪在其中的作用。所以飲食上要低脂高纖維相結合。比如多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，比如快餐。
回應者:丁寶寶-見習魔術師3級7-26 02:15
LPA少的人喝涼水都會長胖！
2005年，LPA出名了，但出名的不是衣服，而是脂肪。當中國人還在癡迷於排油減肥的時候，脫脂在歐美大行其道。補充體內脫脂LPA的含量，減肥就成了必然的結果。任何壹
這些減肥方法都不如給LPA脫脂直接有效。
很多人都想不通自己為什麽會胖。其實生活習慣是次要原因。因為有的人喝白開水長胖，有的人暴飲暴食，身材苗條。目前科學界壹致認為，人體內LPA的含量決定了人的胖瘦。LPA，即脫脂轉化酶，是人體分解、轉化和減少脂肪的核心成分。能抑制人體對多余油脂的吸收，加快脂肪細胞中脂肪的分解速度，提高脂肪的自動代謝率。足夠的LPA還可以直接減少脂肪細胞的大小。體內LPA越少，就越容易發胖。相反，想胖也胖不起來。有些人有太多的LPA，這也可能導致體重極度下降。增加胖人的LPA含量被認為是使他們變瘦的最有效的方法。