當前位置:律師網大全 - 商標註冊 - 燕麥南瓜粥的做法

燕麥南瓜粥的做法

燕麥南瓜粥的做法

 燕麥就是我國的蓧麥,俗稱油麥、玉麥,是壹種低糖、高營養、高能食品。南瓜南瓜粥的做法介紹,我們來看看下文。

 燕麥南瓜粥

 材料

 燕麥片適量,南瓜適量

 做法

 南瓜洗凈去皮及內瓤切成片,燕麥片洗凈,將南瓜片和燕麥片加適量的水,放到煲粥的鍋中,大火煮開後轉小火煮20分鐘,當南瓜片軟後用勺子按碎,再煮10分鐘即可.

  燕麥南瓜粥

 材料

 燕麥-----100克

 大米-----50克

 南瓜-----150克

 鹽-------1小匙

  做法

 1、將燕麥洗凈,加水提前浸泡2個小時。

 2、把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸後換小火煮30分鐘。

 3、加入淘洗幹凈的大米,大火煮沸後換小火煮10分鐘。

 4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。

 5、關火,蓋上鍋蓋,燜至第二天早上,也可以直接煮至大米煮爛,大約需要40分鐘。

 6、早上起床後,大米和燕麥都已經吸飽水份、變得酥爛,這時開大火把燕麥粥煮開。

 7、把南瓜切成丁,倒入粥中,中小火煮10分鐘。

 8、加入鹽調味後就可以享用美味的粥了。

  養生南瓜燕麥乳

 菜譜簡介

 我在壹家餐廳工作,酒吧會定期推出壹些美食活動,這款“養生燕麥乳”是我和酒吧的小夥子們在借鑒了他人的.作品後壹同研發的,請大家試試看吧,很好吃的。融合了南瓜的甘甜與燕麥的糯香,還有濃濃的奶香。

 材料

 主料:南瓜50克,燕麥20克,牛奶100ml,配料:甜玉米粒10克,葡萄幹10克,糖水蓮子20克

 做法

 把南瓜加水200ml用微波爐高火打5分鐘至熟;

 把燕麥放入牛奶中用微波爐加熱1分鐘;

 把熟南瓜、打熱的燕麥牛奶壹起放入攪拌機中打成濃漿,倒入碗中,再把所有配料放進去,就可以了。

 小訣竅

 我們用的糖水蓮子是罐頭裝的,如果買不到可以自己煮。

 燕麥要與牛奶壹起打熱,這樣燕麥才會漲發,打出來的濃漿才會細滑。

 南瓜燕麥糊

 菜譜簡介

 今天是禮拜天,上午他們父女倆吃過早飯都要外出,我們是約好中午和奶奶壹起做午餐的。那麽這個周天的早餐該來些怎樣的especial呢!我為他們做了壹份南瓜燕麥糊,南瓜色的,非常好看。做好後,我把它盛在漂亮的小杯子裏,用小勺舀著吃,配上兩片小囡創作釉子蜜烤面包。這份早餐很受歡迎,我想這個禮拜天的早上,會和我們的早餐壹樣清爽亮麗。

 材料

 2人份:

 南瓜 1/4個

 燕麥 8勺

 牛奶 1盒

 奶酪 2塊

 做法

 1、南瓜去皮,洗幹凈,切塊上蒸鍋蒸熟。

 2、南瓜壓成泥,加入燕麥和奶酪(奶酪切小塊)攪拌。

 3、加入牛奶,開中火慢煮,直至面糊均勻沒有疙瘩即可。

 小訣竅

 不放糖,單純依賴南瓜的甜味,這樣可以品出燕麥的香和南瓜的甜,純天然食物。非常健康、瘦身的好食品。

  • 上一篇:姓名生辰八字評分免費,周易免費測名字打分
  • 下一篇:弘毅致遠註冊商標了嗎?還有哪些類別可以註冊?
  • copyright 2024律師網大全