有規律的睡眠，不熬夜
均勻的飲食，少肉多菜，什麽都吃，不挑食
每周都有固定的運動時間，沒體力的話什麽事情都做不好，思考也會受影響
小病不吃藥，像感冒這種完全可以自己好的
保持心情愉快，心靜，像易怒易沖動都對身體不好
1、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，並減少動脈硬化的發病率。
2、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
3、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
4、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間壹長可誘發貧血。
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含壹下，漱下口，就不辣了；
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；
4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常幹凈；
5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；
6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了；
7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕 *** ，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除幹凈，毛細孔也會變小；
9.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了；
10.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得壹定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來；
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2. 需要壹些記憶醫學科目的小技巧
壹。
這是藥理學的藥名記憶口訣，比較專業，可以僅供參考，是非常基礎的： 擬膽堿藥 擬膽堿藥分兩類，興奮受體抑制酶； 匹羅卡品作用眼，外用治療青光眼； 新斯的明抗酯酶，主治重癥肌無力； 毒扁豆堿毒性大，作用眼科降眼壓。 阿托品 莨菪堿類阿托品，抑制腺體平滑肌； 瞳孔擴大眼壓升，調節麻痹心率快； 大量改善微循環，中樞興奮須防範； 作用廣泛有利弊，應用註意心血管。
臨床用途有六點，胃腸絞痛立即緩； 抑制分泌麻醉前，散瞳配鏡眼底檢； 防 止“虹晶粘”，能 治 心 動 緩； 感染休克解痙攣，有機磷中毒它首選。 東莨菪堿 鎮靜顯著東莨菪堿，能抗暈動是特點； 可治哮喘和“震顫”，其余都像阿托品， 只是不用它點眼。
腎上腺素 α、β受體興奮藥，腎上腺素是代表； 血管收縮血壓升，局麻用它延時間， 局部止血效明顯，過敏休克當首選， 心臟興奮氣管擴，哮喘持續它能緩， 心跳驟停用“三聯”，應用註意心血管， α受 體 被阻斷，升壓作用能翻轉。 去甲腎上腺素 去甲強烈縮血管，升壓作用不翻轉， 只能靜滴要緩慢，引起腎衰很常見， 用藥期間看尿量，休克早用間羥胺。
異丙腎上腺素 異丙擴張支氣管，哮喘急發它能緩， 擴張血管治“感染”，血容補足效才顯。 興奮心臟復心跳，加速傳導律不亂， 哮喘耐受防猝死，甲亢冠心切莫選。
α受體阻斷藥 α受 體 阻斷藥，酚妥拉明酚芐明， 擴張血管治栓塞，血壓下降診治瘤， NA釋放心力增，治療休克及心衰。 β受體阻斷藥 β受 體 阻斷藥，普萘洛爾是代表， 臨床治療高血壓，心律失常心絞痛。
三條禁忌記心間，哮喘、心衰、心動緩。 傳出N藥在休克治療中的應用 （壹）藥物的種類 抗休克藥分二類，舒縮血管有區分； 正腎副腎間羥胺，收縮血管為壹類； 莨菪堿類異丙腎，加上α受體阻斷劑； 還有壹類多巴胺，擴張血管促循環。
（二）常見休克的藥物選用： 過敏休克選副腎，配合激素療效增； 感染用藥分階段，擴容糾酸抗感染， 早期需要擴血管，山莨菪堿為首選； 後期治療縮血管，間羥胺替代正腎。 心源休克須慎重，選用“二胺”方能行。
說明：“二胺”指多巴胺和間羥胺 局** 丁卡表麻毒性大，普卡安全不表麻； 利多全能腰慎選，室性律亂常用它 鎮靜催眠藥 鎮靜催眠巴比妥，苯二氮卓類安定； 抗驚抗癲抗焦慮，中樞肌松地西泮。 劑量不同效有異，過量中毒快搶救， 洗胃補液又給氧，堿化尿液促排泄。
抗癲癇藥的選用 癲 癇 小 發 作，首 選 乙 琥 胺； 局限發作大發作，苯妥英鈉魯米那； 卡馬西平精神性，持續狀態用安定； 慢加劑量停藥漸，堅持用藥防驟停。 抗精神病藥 精神病藥氯丙嗪，阻斷受體多巴胺， 鎮靜止吐兼降溫，人工冬眠顯奇效， 長期用藥毒性大，震顫麻痹低血壓。
鎮痛藥 嗎啡度冷丁，很強成癮性； 呼吸抑制重，慎重選擇用； 鎮痛作用靈，心性哮喘停； 過量要中毒，拮抗納絡酮。 解熱鎮痛藥 乙酰水楊酸，抑制PGE； 解熱又鎮痛，抗炎抗風濕； 抑制血小板，防治血栓塞； 不良反應多，“為您揚名先” 中樞興奮藥 中樞興奮藥兩類，興奮大腦咖啡因， 尼可剎米洛貝林，作用部位在延髓； 主治呼吸抑制癥，小兒宜選洛貝林， 嗎啡中毒可拉明，劑量過大要人命。
抗高血壓藥 中樞降壓可樂定，對抗未梢利血平， α-R阻斷哌唑嗪， 血管擴張“肼噠嗪”， 利尿降壓氯噻嗪，“緊張轉化”卡普利， 強擴動靜硝普鈉，危象心梗才選它， 聯合.階梯.個體化，肺、肝、腎功要詳查。 抗高血壓藥選用 伴有冠心心絞痛，禁止使用胍和肼， 普萘洛爾硝苯啶，降低血壓抗心痛。
腦血管，有疾病，不能使用胍乙啶； 腎功能，有減退，禁用心卡胍乙啶， 可用多巴可樂定，伴潰瘍，可樂定， 精神病，血壓升，首先考慮利血平。 抗心絞痛藥 抗心絞痛藥三類，硝酸甘油擴血管， 阻鈣內流硝吡啶，阻斷β-R心得安； 增加血供降氧耗，聯合用藥效力添。
抗心律失常藥 抗心律藥很復雜，心電生理統率它。 三種離子鉀鈉鈣，三類藥物好分家。
降低自律消折返，失常原理兩句話。 緩慢失常阿托品，室律不齊“利卡因”。
房顫房撲地高辛，心甙中毒苯妥英。 β-R阻斷室上性，阻鈣內流異搏定。
“房室交界”它能正，胺碘酮，效全能。 強心甙 強心甙類慢中快，增強心力遊離鈣； 正性肌力最根本，心力衰竭適應癥； 減慢心率和傳導，房顫房撲陣發性； 毒性反應三方面，心律失常要送命； 維持療法地高辛，禁鈣補鉀牢記心。
抗凝血藥 血栓疾病需抗凝，肝素作用強快靈， 抗凝適用體內外，魚精蛋白拮抗快， 雙香豆素僅體內，過量中毒加維K， 枸櫞酸鈉用體外，大量輸血防低鈣。 止血藥 凝血酶原缺乏癥，選用VK來糾正； Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ合成多，肝功不良減效果。
註射垂體後葉素，好比內科止血鉗； 門脈高壓肺咯血，收縮血管顯效果； 尿崩癥狀可治療，心臟血管註意到。 纖溶亢進出血癥，氨甲苯酸可糾正； 作用較強毒性低，血栓形成要註意。
利尿藥 利尿藥物強中弱，作用腎臟鈉排出； 嚴重水腫腎衰竭，宜選速尿來救急； 中效雙克常用到，心性水腫效果好， 留鉀利尿弱效差，各型水腫伍用它； 強中謹防‘四壹癥’，弱效註意鉀過剩。 註：“四壹癥”指強效利尿藥的四低壹高癥（低血容量、低血鉀、低血鈉、高尿酸血。
3. 衛生小常識
在日常生活中，人們常有壹些不衛生的飲食習慣和行為，但很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利。
"病從口入"這句話講的就是這個道理，要註意： 1、養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天幹這幹那，接觸各種各樣的東西。
會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少"病從口入"的可能。
2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗幹凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。
3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。
4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。
5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。
6、不喝生水。水是否幹凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全 常見的飲食衛生誤區如下：1、好熱鬧喜聚餐：每當節假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館"撮壹頓"，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便於交流感情。
這樣做不利於健康，不符合飲食衛生，特別是當前這壹非常時期，最好實行分餐制。分餐的做法是對別人和自己生命健康的負責和尊重。
2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因為白紙看上去好像幹幹凈凈的。可事實上，白紙在生產過程中，會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有不少化學成分，會汙染食物。
至於用報紙來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人體危害極大。3、用酒消毒碗筷：壹些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。
殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75°，而壹般白酒的酒精含量多在56°以下，並且白酒畢竟不同於醫用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達不到消毒的目的。
4、抹布清洗不及時：實驗顯示，在家裏使用壹周後的全新抹布，滋生的細菌數會讓妳大吃壹驚；如果在餐館或大排檔，情況會更差。因此，在用抹布擦飯桌之前，應當先充分清洗。
抹布每隔三四天應該用開水煮沸消毒壹下，以避免因抹布使用不當而給健康帶來危害。5、用衛生紙擦拭餐具：化驗證明，許多衛生紙（尤其是非正規廠家生產的衛生紙）消毒狀況並不好，這些衛生紙因消毒不徹底而含有大量細菌；即使消毒較好，衛生紙也會在擺放的過程中被汙染。
因此，用普通的衛生紙擦拭碗筷或水果，不但不能將食物擦拭幹凈，反而會在擦拭的過程中，給食品帶來更多的汙染機會。6、用毛巾擦幹餐具或水果：人們往往認為自來水是生水、不衛生，因此在用自來水沖洗過餐具或水果之後，常常再用毛巾擦幹。
這樣做看似衛生細心，實則反之。須知，幹毛巾上常常會存活著許多病菌。
目前，我國城市自來水大都經過嚴格的消毒處理，所以說用洗潔劑和自來水徹底沖洗過的食品基本上是潔凈的，可以放心食用，無須再用幹毛巾擦拭。7、將變質食物煮沸後再吃：有些家庭主婦比較節儉，有時將輕微變質的食物經高溫煮過後再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。
醫學實驗證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱方法處理剩余食物的方法是不可取的。
8、把水果爛掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果時，習慣把水果爛掉的部分削了再吃，以為這樣就比較衛生了。然而，微生物學專家認為：即使把水果上面已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。
因此，水果只要是已經爛了壹部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。家具有些家具的油漆能揮發出對人體有害的苯、酚氣體和其他有機物，家具的材料，如人造纖維板以及壹些泡沫絕緣材料制成的物品還能散發出甲醛氣體、除蟲菊藥物的揮發氣體，引起呼吸道炎癥和輕度中毒，使人出現呼吸困難、頭痛等。
餐具不能用堿性溶液洗滌不銹鋼餐具。因為不銹鋼裏會有微量的有害金屬，這些金屬被堿溶解後會被人體吸收，對健康造成威脅。
某些印花瓷餐具含鉛，加熱時能加速揮發，對人體造成危害。 電冰箱許多人習慣在冰箱中冷凍存放熟肉，如豬肉、羊肉等。
但科學研究發現，在這些冷凍肉內含有壹種細菌，能使人發生類似闌尾炎癥狀的腸炎。因此，冷凍後的熟肉如要食用，應加熱後再吃。
時裝有些服裝需要幹洗，幹洗時衣服接觸壹定濃度的四氯乙烯，而皮膚吸收四氯乙烯後，可傷害肝功能，或出現中樞神經衰弱等癥狀，還有可能致癌。因此，衣服幹洗後不要立即穿在身上，應掛在通風的地方，待有害氣體充分地散發後再穿著。
燃氣熱水器在家庭中安裝燃氣熱水器，洗個熱水澡十分愜意。但燃氣熱水器在燃燒氣體時，會產生大量壹氧化碳等有害氣體，對人體同樣有害。
所以，在使用熱水器時，壹定要保持室內的通。
4. 我想知道壹些醫學常識
溺水者的緊急救護 許多人喜歡遊泳，因為缺少遊泳常識而溺水死亡者時有發生。
據有些地區統計，溺水死亡率為意外死亡總數的10%。溺水是由於大量的水灌入肺內，或冷水 *** 引起喉痙攣，造成窒息或缺氧，若搶救不及時，4-6分鐘內即可死亡。
必須爭分奪秒地進行現場急救，切不可急於送醫院而失去寶貴的搶救時機。 壹.當將溺水者救至岸上後，應迅速檢查溺水者身體情況。
由於溺水者多有嚴重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內淤泥雜草、嘔吐物，然後再控水處理。 二、迅速進行控水：所謂控水（倒水）處理，是利用頭低、腳高的 *** ，將吸入水分控倒出來。
最簡便的方法是，救護人壹腿跪地，另壹腿出膝，將溺者的腹部放在膝蓋上，使其頭下垂，然後再按壓其腹、背部。也可利用地面上的自然余坡，將頭置於下坡處的位置，以及小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來控水均可。
三、對呼吸已停止的溺水者，應立即進行人工呼吸。 方法是：將溺水者仰臥位放置，搶救者壹手捏住溺水者的鼻孔，壹手掰開溺水者的嘴，深吸壹口氣，迅速口對口吹氣，反復進行，直到恢復呼吸。
人工呼吸頻率每分鐘16-20次。 四、如呼吸心跳均已停止，應立即進行人工呼吸和胸外心臟按壓。
急救者將手掌根部置於胸骨中段進行心臟按壓，下壓要慢，放松時要快，每分鐘80-100次，與人工呼吸互相協調操作，與人工呼吸操作之比為5:1，如壹人施行，則心臟按壓與人工呼吸之比是15:2。 溺水者經現場急救處理，在呼吸心跳恢復後，立即送往附近醫院。
在送醫院途中，仍需不停地對溺水者作人工呼吸和心臟按壓，以便於醫生搶救。 火災的逃生 有人統計，我國1971-1980年間，平均每年死於火災4000余人，平均每天11人。
火災造成人類死亡的原因產生是火焰煙霧中毒所致的窒息。因為大火煙霧中含有大量的壹氧化碳及塑料化纖燃燒產生的氯、苯等有害氣體，火焰又可造成呼吸道灼道灼傷及喉頭水腫，這些因素足可使濃煙中的罹難者3-5分鐘內中毒窒息身亡；另外，還有直接被大火吞沒燒死或跳樓墜亡。
火災脫險逃生應緊急采取的措施有： 1、沈著冷靜：根據火勢實情選擇最佳的自救方案，千成不要慌亂。凡火災幸存者大多方寸，不大呼大叫，而是根據火勢、房型冷靜而又迅速地選擇最佳自救方案，爭取到了最好的結果。
2、防煙堵火：這是非常關鍵的，當火勢尚未蔓延到房間內時， 緊閉門窗、堵塞孔隙，防止煙火竄入。若發現門、墻發熱，說明大火逼近，這時千萬不要開窗、開門，可以用浸濕的棉被等堵封，並不斷澆水，同時用折成8層的濕毛巾捂住嘴、鼻，壹時找不到濕毛巾可以用其他棉織物替代，其除煙率達60%~100%，可濾去10%~40%壹氧化碳。
另外，應低首俯身，貼近地面，設法離開火場，以避開處於空氣上方的毒煙。 3、設法脫離險境：底層的居民自然應奪門而出。
樓上的住戶若樓道火勢不大或沒有坍塌危險時，可裹上浸濕了的毯子、非塑制的雨衣等，快速沖下樓梯。若樓道被大火封住而無法通過，可順墻排水管下滑或利用繩子緣陽臺逐層跳下。
4、盡快顯示求救信號： 發生火災，呼叫往往不易被發現，可以用竹竿撐起鮮明衣物，不斷搖晃，紅色最好，黃色、白色也可以，或打手電或不斷向窗外擲不易傷人的衣服等軟物品， 或敲擊面盆、鍋、碗等。 5、切不可因貪戀錢財而貽誤脫險時機。
地震的求生與急救 地震釀成的災害包括樓宇倒塌、火災及地震過後的瘟疫，可致大批人員傷亡。 當大地震驀然而至，若開始時震級不高，人們應當迅速離開建築群，分散到空曠的場地上去。
來不及離開建築物的往往會被坍塌的房屋埋沒或砸傷。 從我國唐山大地震的資料看，有些人之所以能在被埋沒的瓦礫中生存下來是因為：1.沒有受到致命的內臟傷；2.試著尋找出路道德找到通氣口，然後找到出口，並迅速脫離侄塌的房屋廢墟；3.在沒有聽到挖掘聲及尋呼聲時，不大呼大叫或無謂地翻滾折騰，驚慌失措、亂喊亂叫會加速新陳代謝，增加耗氧量，還會吸入大量煙塵而致窒息。
由此可見，地震，雖然目前人類還不能完全避免和控制，但是只要能掌握自救互救技能，就能使災害降到最低限度。總結有以下幾點： 1.保持鎮靜 在地震中，有人觀察到，不少無辜者並不因房屋倒塌 而被砸傷或擠壓傷致死， 而是由於精神崩潰， 失去生存的希望，亂 喊、亂叫，在極度恐懼中"扼殺"了自己。
這是因為，亂喊亂叫會加速 新陳代謝，增加氧的消耗，使體力下降，耐受力降低；同時，大喊大 叫，必定會吸入大量煙塵，易造成窒息 增加不必要的傷亡。正確態 度是在任何惡劣的環境， 始終要保持鎮靜， 分析所處環境，尋找出路，等待救援。
2.止血、固定 砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。開放性創傷， 外出血應首先止血擡高患肢，同時呼救。
對開放性骨折，不應作現場復位，以防止組織再度受傷，壹般用清潔紗布覆蓋創面，作簡單固定後再進行運轉。不同部位骨折，按不同要求進行固定。
並參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫院進壹步處理。 3.妥善處理傷口 擠壓傷時，應設法盡快解除重壓，遇到大面積創傷者，要保持創面清潔，用幹凈紗布包紮創面，懷疑有破傷風和產氣 桿菌感染時，應。
5. 衛生小常識
夏日氣溫逐日升高，從春天跨入的過程中，有利於微生物生長繁殖。由於細菌潛伏廣泛，除了預防，我們應該還要杜絕和采取控制與消滅細菌的行動。
1：腸道傳染病是夏季的高發季節，加強飲用水管理，養好飯前，便後洗手的習慣，不吃變質和清洗不幹凈的食物，多食大蒜，是預防它的主要渠道。
2：生吃瓜果時，削皮或加壹小勺鹽浸泡 5-10分鐘後清洗幹凈，這樣可以解除和淡化瓜果在生長過程中滯留在瓜皮上的農藥。
3：積極清除垃圾，對垃圾坑通道進行消毒和清理，這樣能清除蚊蠅和降低蚊蠅的滋生，也是壹種預防細菌傳播的途徑。
4：夏季新陳代謝旺盛，汗腺分泌能達到頂端，可使人體的碘大量流失。多食壹些海帶，海帶含有大量的碘和蛋白質，能促使炎癥滲出物的吸收和身體碘能的需要。
5：由於夏季水分流失快，應及時喝水和補充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和體能飲料。飲食還主張葷素搭配，以減少蛋白質的流失。
6：剩菜剩飯在氣溫高的情況下，極易被微生物汙染，細菌容易生長繁殖，產生毒素，因而在舍不得丟棄時，壹定要用熱鍋透殺死細菌，破壞毒素，以避免食物中毒。愛夜宵的朋友，更應該慎防食物衛生和食物的質量。
7：高溫作業的人員，謹防中暑，多補充水分和體能需要，註意操作間空氣的流通和降溫處理。在室外工作的人員，應縮短作業時間和防曬補水意識，不要感覺口渴才喝水。口渴的時候已經處於水流失狀態了。
8：中暑後人會感覺到：頭痛、頭暈、脈搏加快、全身無力或跌倒，嚴重者發燒昏迷。壹有這些癥狀趕緊把人移至陰涼通風的地方，輕解衣服，適當為扇風，用冷水毛巾敷頭，飲水和飲用冰鎮飲料等予以緩解，嚴重者用高糖輸液等醫療處理。
9：愛美的女性，防曬很重要，上午9:00--16:00是紫外線最強的時候，對皮膚殺傷力大，盡量避免外出，外出時除了用防曬護膚品外，應佩帶墨鏡和抗紫外線的遮陽傘。
10：曬傷後盡量在當晚塗用曬後修復液，或用含有維生素C的果汁，塗於曬傷處，並滯留壹晚，切記含維生素C的護膚品只適合於晚上用，因日光極易破壞維生素C的成分。
6. 衛生小常識的資料
1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2、壹個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好4、飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃8、早上醒來.先喝壹杯水.預防結石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關32、飲酒導致肝硬化.引發肝癌33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙
7. 醫學方面的小知識,高分求解
妳好！首先祝妳身體健康！沖著妳我的緣分，以下我來給妳介紹壹則經過無數次實驗而行之有效且價廉物美的偏方：
取艾葉500克（4.0元/500克），紅花100克（12.0元/100克）。平均分為10--15份，每日1份（酌加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺），用紗布袋將紅花、艾葉等包裹並紮緊，放入容器並加水適量煎煮。先用大火煮開，再用小火煮5--10分鐘，取汁即可。
用時將藥液兌入溫度為40--50℃的熱水--用水量為漫到腳踝（手腕）處即可，趁熱泡治，時間以20--30分鐘為限。
本方既可以去除腳（手）上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口以及多年不愈的雞眼等，還能使妳的雙腳（雙手）光滑細膩；又因為諸味藥物之藥理作用，所以還能對妳的全身臟器起到溫陽、通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決妳“手腳”上的毛病了。
愛心提示：
① 煎煮器皿以陶瓷，搪瓷、不銹鋼器皿為上，忌用銅、鐵、鋁制品。
② 因金屬與塑料盆桶易損失藥液成分，建議使用木制盆桶泡治。
③ 壹次熬制藥汁可以使用2--3天，泡後用容器裝好，無須每日更換。
④ 以上藥物可在中藥房（或中醫院）用“醫保卡”付帳。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的壹片好意，及時采納為答案。