飲食計劃第1篇班會活動主題
主題為“食品安全在我心中”的班會
活動目的
了解身邊的食品安全隱患，了解食品安全的相關知識，增強識別和抵制不安全食品的意識。
活動流程設計
(1)觀看視頻，引入新課。
播放壹段關於食品安全的視頻。
同學們，看完這個視頻妳們有什麽想說的？是的，食品安全是如此重要。今天就來聚焦壹下食品安全這個話題吧。
(2)了解食品安全隱患，重視食品安全問題。
1.觀看圖片和文字描述，了解妳身邊的壹些食品安全問題。比如蘇丹紅，毒綠豆等等。啟發學生關註身邊的食品安全問題。
2.了解生活中生物毒素的知識，比如蕓豆中的苷類。了解如何在飲食中避免這些生物毒素中毒。
3.觀看視頻，了解有關食品安全問題的更多信息。
(3)講述身邊食品安全的故事。
(4)總結本次班會。
活動反思
在周五舉行的這次班會上，我們了解了食品安全的隱患以及如何避免食物中毒。相信通過這次班會，同學們會更加關註食品安全。
飲食計劃2 1。熱量攝入要控制好。
三伏天氣溫高，孕婦在飲食過程中容易食欲不振或偏食。這不利於孕婦的健康和胎兒的發育。懷孕期間，孕婦要保證壹定的熱量攝入，但也要控制熱量的攝入。
孕婦可以根據自己的日常活動和能量消耗來選擇飲食。三伏天容易出汗，攝入熱量多，可以適當補充壹些高熱量的食物。但是在選擇食用油的時候，為了胎兒健康，我們建議孕婦吃植物油。
如果夏天食欲不好，可以選擇壹些開胃易消化的食物。比如壹些小米粥或者五谷雜糧粥。吃面條也很適合。
2.註意飯菜的分配
在飲食上，我們建議孕婦少吃多餐。因為女性在懷孕後期仍然需要控制血糖水平，所以可以安排壹天多餐，有時餅幹或水果也可以作為零食。
3.水果飲食要控制。
當我們在吃水果的時候，我們也需要註意水果的選擇。懷孕初期，孕婦可以吃含維生素c較多的食物，但是，孕婦不宜吃山楂，山楂容易引起孕婦流產。夏天不能吃太多水果。
懷孕後期，孕婦吃水果要控制糖分的攝入。我們應該重視妊娠期糖尿病的發生。比如西瓜糖分比較多，三伏天西瓜還是很多的，孕婦需要控制食用量。
二、三伏天孕婦的飲食禁忌
1.少吃辛辣食物
三伏天很熱，但晚上會稍微涼快壹點。很多人會選擇晚上吃燒烤。夏天晚上吃燒烤真的是壹種休閑方式。但是很多燒烤都是辛辣食物，孕婦還是不要吃的好。
辛辣、煙熏的食物會導致食物中的營養流失，孕婦三伏天吃了容易上火。
2.少吃冷飲
天氣熱的時候，很多人想吃冷飲。人們想吃冷飲降溫，但是冷飲的溫度太低了。如果孕婦腸胃消化不好，吃冷飲後容易拉肚子。三伏天孕婦最好不要吃冷飲等食物。
三、三伏天孕婦食譜
1.荷葉冬瓜老鴨湯
準備壹片鮮荷葉，冬瓜切塊，準備壹小碟鴨肉。將所有這些配料在砂鍋裏煮壹個小時。等鍋裏的鴨子熟了，再加壹點鹽。
夏天吃老鴨冬瓜湯真的很適合孕婦。荷葉有去濕解暑的功效。冬瓜還有清熱的功效。鴨肉還能滋補脾胃，對孕婦還是很有好處的。三伏天炎熱幹燥，喝荷葉冬瓜老鴨湯既滋補又解暑。
2.蘋果銀耳清湯
先用清水浸泡銀耳，然後切成小塊。把蘋果切成花瓣，然後去核。我們切瘦肉，然後用開水焯壹下。燉鍋加入開水，放入蘋果、銀耳、瘦肉，然後小火燉壹個小時，加入少許鹽。
飲食計劃第三篇I .班會的目的
加強食品安全教育，增加學生食品安全知識，提高學生食品安全自我保護能力。從小培養學生講衛生、不買零食的好習慣。
二、準備工作
1.班會前壹周，讓學生實際調查學校周邊的小攤，通過各種渠道調查什麽樣的食品是安全的。
2.排練小品《蕭乾談食品安全》。
3.分別從小攤位和大超市買壹些食物。
4.自己自編自演的相聲《病從口入》。
5.準備壹臉盆水，洗手液，毛巾等物品。
三、班會流程
1，主持人宣布以“食品安全”為主題的班會開始。
2.班主任:同學們！今天，我們班舉行了以“食品安全與衛生”為主題的班會。學生通過自己的實際調查或查閱資料了解了“食品安全”。希望大家把自己的所見所聞所思所學帶到今天的課堂上來，達到相互交流的目的，提高安全和自理能力。
3.主持人讓學生們匯報對學校周邊攤位的實際調查結果。
同學們談到了以下幾個方面:①擺羊肉串和年糕的桌子又黑又臟，食物上爬滿了蒼蠅，有的落滿了灰塵。做棉花糖的機器都很臟，時不時會有臟東西掉進去。賣家自己也很臟，完全不講究衛生。③袋裝食品無明確產地和商標，部分已過保質期。
4、主持人總結:大家的眼睛真亮！觀察得很仔細，調查得很全面，發現了很多問題。我們同學吃了這樣的食物能不生病嗎？讓我們看看這篇文章“蕭乾食品安全采訪”。
5、小品表演《蕭乾食品安全訪談》
6.主持人總結:學校規定不能去地攤買零食，但是有些同學偷偷買，不聽老師的勸告。這個男孩因為吃了地攤上不衛生的食物而生病了。那麽什麽樣的食物是安全的呢？請把妳從大超市買的食品拿出來和我手裏的地攤上的食品對比壹下，看看安全食品上壹定有什麽標簽。
學生比較討論:安全的食品應該有生產日期、生產廠家的具體地址和電話、保質期、食品的具體成分和重量等。
7.主持人:我們都知道病從口入。除了學生剛才提到的安全標誌，我們應該在日常生活中養成良好的衛生習慣。飯前便後都要洗手，那麽怎麽洗手呢？讓同學A給我們演示壹下。讓我們伸出手去試壹試。
首先將手放入水中浸泡。
②用洗手液擦拭手掌和手背。
(3)搓手腕，搓背，再搓心。
④用清水洗凈手上的氣泡。
⑤最後，用幹凈的毛巾擦幹集合。
8.下面請欣賞相聲《病從口入》。
9、班主任總結
剛才，所有的同學都及時地和同學們交流了自己的親身經歷和想法。通過這次班會，我們都知道吃不健康的食物會影響我們的健康。同學們也表達了以後不再亂買零食的決心。通過討論，我們知道如何購買安全的食品，並練習如何洗手。我希望每個學生都能養成講衛生的好習慣，這會讓我們的身體更健康，大腦更聰明。
暢所欲言，輕松活潑，懂事帶路。
通過這次班會，我們都知道吃不健康的食物會影響我們的健康，並且知道如何購買安全的食物。同學們也表達了以後不再亂買零食的決心。我相信每個學生都能養成良好的衛生習慣，讓身體更健康，大腦更聰明。
飲食計劃第四篇兒童貧血的癥狀
貧血的癥狀與其病因和急性緩解的嚴重程度有關。壹般以皮膚和黏膜蒼白為突出表現。患兒可出現心跳加快、呼吸加快、食欲不振、惡心、腹脹、精神萎靡、註意力不集中、情緒易激動等癥狀。病程長的孩子還會出現乏力、頭發幹枯、營養不良、身體發育遲緩等。血液檢查和骨髓塗片檢查可以幫助和診斷。
貧血的孩子應該怎麽吃？
貧血的孩子吃什麽好？
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益，是最適合貧血人群的食物，還可以用來煲湯，是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。我個人的做法是胡蘿蔔榨汁加蜂蜜當飲料。
發菜發菜的顏色很黑，不好看，但是發菜所含的鐵含量高。用發菜煮湯可以補血，適合貧血的人。
黃花菜黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。同時，黃花菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙堿。
龍眼肉龍眼肉就是龍眼肉。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。
兒童貧血的食療方案
桑葚粥
功效:養血、補肝、滋腎、明目。
材料:桑葚20-30g(鮮桑葚30-60g)，糯米100g，冰糖少許。
做法及服務方法:將桑葚浸泡片刻，洗凈後與糯米壹起放入砂鍋中煮成粥。粥煮好後，加入冰糖，再煮壹會兒。每天空腹服用兩次，5-7天為壹個療程。
註意:不要用鐵鍋煮食物，大便稀的人也不要吃。
蓮藕排骨湯
功效:清熱滋補，化痰祛瘀，對運動量少，氣滯血瘀的小兒有效。
材料:蓮藕250g，排骨(或雞骨頭)125g，鹽少許。
做法及服用方法:將蓮藕洗凈，用刀背壓碎切成小塊，放入深鍋中，加入洗凈的排骨或雞骨頭，用大火煮開，再用小火煮至蓮藕松散爛爛，加少許鹽即可食用。
註意:不要用鐵鍋煮。蓮藕節有祛瘀的功效。不要把它扔掉，而是壹起煮。
如果貧血太嚴重，孩子要及時就醫。
隨著暑假的臨近，暑期兒童的飲食問題成為人們關註的焦點，專家傳授暑期兒童飲食經驗。近日，記者采訪了區保健協會的相關專家。有關專家表示，暑假天氣炎熱，很多學生貪吃冷飲和零食，壹日三餐不規律。因此，兒童在夏季壹定要註意均衡飲食，防止因飲食不當引起的腹痛、腹瀉等疾病。
膳食和飲食應該清淡。
保健專家劉老師建議，夏天最好給孩子吃清淡易消化少油膩的食物。夏季是水果和蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、生菜和扁豆等，富含維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽。可以用這些蔬菜做壹些涼菜，菜裏加點大蒜，清涼可口，有助於預防腸道傳染病；在菜肴中加入醋也能增加食欲。讓孩子喝西瓜汁和新鮮果汁，但飯前大量喝水或冷飲是不可取的。
訂餐時最好不要做涼菜。
保健協會的朱老師說，暑假期間，很多家長都會提前給孩子準備好午飯，中午的時候，孩子可以用微波爐熱壹下。嬰幼兒食譜《專家傳授夏季兒童飲食經驗》。不過訂餐也有壹定的講究。家長最好在當天早上給孩子做好午飯，放入冰箱保存。最好不要留涼菜。要提醒孩子吃冷水和常溫食物5 ~ 10分鐘，尤其是感覺特別熱的時候，更不能馬上吃太涼的東西。
不要經常吃洋快餐。
雖然大多數孩子更喜歡洋快餐，但保健專家建議，孩子應該適當、適度地吃，不要作為日常膳食的壹部分，不要經常、每天，甚至不要作為正餐。因為洋快餐的營養結構不均衡，不利於孩子的生長發育。專家建議，最好的飲食結構應該是多樣化的，壹日三餐中有足夠的水果、蔬菜、豆類、谷物、蛋奶、魚等食物，保持營養均衡。專家還特別提醒家長，不要把吃洋快餐當成對孩子學習成績好的獎勵，以免造成孩子對洋快餐的渴求。
少吃冷飲和冰淇淋。
夏天很熱，很多孩子都貪吃冷飲。區保健協會專家提醒，冷飲、冰淇淋盡量少吃。另外，要讓孩子在常溫下吃冷食5 ~ 10分鐘，壹次只能吃1 ~ 2個冰淇淋。不要壹口氣吃掉大盒冰淇淋。專家說，人的進食中樞只有在低血糖時才會興奮，這會導致饑餓感。經常吃含糖量高的冷飲，血糖壹直居高不下，不利於正常飲食。
專家還表示，零食可以吃，但不能太多，絕對不能用零食代替正餐。如果吃完零食後晚餐不想吃或吃得少，說明零食量大。所以，家長不要在家裏給孩子存放太多零食。
中秋節就要到了，月餅當然是不可或缺的主角，但我提醒妳，不要因為挑好吃的而失去身材。讓我們學習如何在中秋節減肥。
第壹，月餅熱量高，要當正餐分享吃。
有人說:今年看不到滿月，但壹定要吃月餅！然後根據每天的熱量限制，分配壹些吃月餅！壹個月餅當飯吃，或者是分享，壹個人的感情不會分開。
第二，食品體育貿易，吃多少動多少。
愛吃美食是要付出代價的，運動多到卡路裏破表。壹根香腸走壹個小時，壹個月餅走90分鐘。這是壹個食物和運動的交易，值不值得由妳決定。
第三，不要小看柚子，熱量等於大米。
壹個柚子的熱量相當於壹碗米飯，也就是300卡路裏是最好的。吃多了要小心熱壞了桌子，腹部變平。
第四，燒烤天然。
海鮮蔬菜是首選，豬肉牛羊香腸丸子也要買。用檸檬柚子汁、洋蔥、生姜、大蒜和胡椒制作調味汁也很好。
吃燒烤的小貼士:
1，瘦肉代替肥肉，骨頭代替無骨，白肉代替紅肉，剝皮代替皮。
2.海鮮或雞肉屬於低熱量肉類。
3、洋蔥、蘑菇、金針菇、青椒、玉米、竹筍等蔬菜增多，少吃肉。
4、用無糖茶燒烤，增加飽腹感，解油膩味。
5.把肉烤七八分鐘，然後塗上調味汁。
6.普通醬油和開水按照1: 1的比例混合加入代糖，再根據個人口味加入蒜末、八角、五香粉、胡椒粉、蠔油、米酒。