所以在人生低谷的時候，對個人免疫是最有幫助的，那麽如何免疫呢？我認為我們可以這樣做:
第壹，多讀書，多讀好書。
第二，減少不必要的應酬，多陪陪家人。
第三，註意勞逸結合，盡量飲食清淡，多運動。
第四，專心修行，保持個人操守。
第五，梳理過去的得失，確立新的目標。
我個人從2017離開酒店到現在還沒有壹個合適的項目，所以我把更多的時間花在了學習和實踐上，同時設定新的目標，等待機會。經過近三年的努力，我感覺自己又上了壹個新臺階。如果新的機會來了，我當然可以抓住它們，以爭取:“取得成功將有助於世界。”
生活處於低潮。我個人認為有四點很重要。
第壹條:保證每天充足的睡眠。
人的情緒在半夜是非常豐富的，同時自控能力也很差。在低谷期，我們很容易在半夜引起強烈的情緒波動，很容易導致失眠。壹旦失眠，我們的情緒會更加煩躁，第二天的精神狀態會特別差，所以早睡早起很重要。
睡覺可以選擇硬板床，養成仰臥的好習慣。
當我們早上起床時，我們都很困。早上起來，我們可以適當的翻個白眼，或者喝杯水。
第二條:飲食壹定要合理搭配。
三餐按時吃飯，飲食最好清淡，少油少鹽。
最好是自己做飯，不要叫外賣。
想喝可以喝壹點，但是壹定要控制自己。
第三:確保妳每天都有時間進行簡單的鍛煉。
簡單的運動就夠了。高強度運動不是在低谷期做的。堅持“走”、“跑”、“騎”很難。這是為了養成簡單的運動習慣。切記不要選擇增肌或減肥。
多曬曬太陽也能緩解低谷期的抑郁。
真的不想動，就算出去買菜也可以逛街。如果不能堅持，可以找朋友或者親戚壹起，也可以電話聊天。主要是為了減少阻力。
第四:保持心態平穩。
不要同時說出自己的狀態，父母親戚最好也不要說(父母能理解妳的話可以適當說)。如果妳有愛人，壹定要告訴她，對方才會理解妳。如果不說出來，很容易引起誤會。
拆分，減少項目和數量
減少照鏡子的次數。
給自己培養壹個愛好，讓自己有足夠的時間轉移註意力。
妳可以每天寫壹個清單，把要做的事情統壹列出來，這樣可以減少大腦的消耗，防止拖延和混亂。
最後給大家看幾部低谷期的電影，希望能幫到妳。
1.海蒂和爺爺——這是壹個關於自然、愛和內心深處的故事。
2.《天才少女》——這是壹部很溫暖的電影。笑中帶淚，笑中帶淚。
3.奇跡男孩-壹個溫暖家庭的成長故事。
4.《少年斯皮維的奇異旅行》——講述了科學少年斯皮維為了逃避不被家人理解的孤獨生活，決定穿越大半個國家去領獎的故事。
5.“午夜食品店”——生活的各種味道，盡在這方方正正的食堂。
人生的軌跡就像翻山越嶺，時而登頂，時而探谷，只是描繪了壹個人生跌宕起伏的命運軌跡。
當命運的過山車把妳從山頂載到谷底的時候，命運對妳特別吝嗇:沒有人給妳牽線搭橋，沒有信任，沒有親情，沒有友情。陌生的環境，清貧的生活，讓妳不禁感慨“三十年河東，四十年河西”。
這時候最重要的是總結經驗，隱藏實力。越王勾踐嘗膽，終成興國大業。蘇武在塞北牧羊十八年，終於榮歸故裏。人生的低谷其實是壹個人意誌力的磨練。以前的榮辱是妳壹生中最好的積累。得失的教訓，足以讓妳悟出智者之道。
這又是壹次長時間的忍耐。調整心態，慢慢爬出失敗的泥潭。沈浸冥想，忍辱負重，銳意進取。不求人，不怨天尤人，“寒江漁翁——雪是孤舟。”冬天雖然漫長，但妳要堅信春天來了。
山谷的寒夜漫長，卻阻擋不了初升太陽的升起。所以，妳要抓住這個機會，不斷充實和改變自己。這是壹個漫長的，壹個人的旅程，沒有鮮花，沒有贊美，只有譏諷和嘲笑。
上帝為妳關上壹扇門，壹定會為妳打開壹扇窗。世間萬物都逃不過壹個定數。當妳感到絕望和疲憊的時候，不要放棄自己。也許此刻妳的頭頂上會出現另壹種景象:烏雲悄然散去，太陽噴薄而出。
當我們陷入人生低谷時，我們能做些什麽來幫助自己？我認為應該做到以下幾點:
首先要積極調整心態，勇於面對，不逃避，不消極懈怠。
面對人生的突然墜落，相信我們誰都無法壹開始就面對這個現實。此時，我們的內心極度焦慮，疲憊不堪。但事實就是事實，不想承認不代表不存在。單純的逃避終究不是長久之計。
生活還得繼續。我們必須繼續前進。面對現實的真相，我們不得不調整心態，積極面對，視之為大功告成。強迫自己從內心慢慢接受，然後坦然面對。這是妳在低谷時應有的態度。
其次，要多讀書，多鍛煉，在時間緩沖期不斷陶冶心性，提升自己。
在人生的最底層，壹定不能放松自己。
讀書和運動是提高妳最低門檻的高尚。
讀書使人明智。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。從知識的海洋中汲取人生智慧和人生經驗，可以在關鍵時刻啟迪自己，事半功倍。
運動可以緩解壓力，釋放情緒，開闊心胸。在健身的同時，快樂又滋補。
再次，要及時總結經驗教訓，分階段制定小目標，循序漸進，從頭再來。
面對人生挫折，跌倒並不可怕。這時候，靜下心來找出失敗的原因就顯得尤為重要。方向選錯了嗎？還是思維有偏差？還是處理問題的方式？
只有找到問題的癥結，才能對癥下藥。
循序漸進，心急吃不了熱豆腐，壹口吃不胖。分階段制定小目標，壹步壹個腳印，壹步壹個腳印，有助於增強自信，重拾信心。以積極樂觀的心態走出低谷更有幫助。
結論:我們的人生就像壹個萬花筒，深邃難測。人生的起起伏伏都是正常的。跌入人生谷底並不可怕。只要我們勇於面對現實，積極面對，及時總結經驗教訓，不斷提升自己，走出低谷指日可待。在人生的低谷，我隱忍堅持，努力學習，壯大自己，積財薄發，等待時機。
人生難免會遇到低谷，個人體會，有以下幾個方面可以嘗試:
1，首先，讓自己不要在生理和心理上崩潰。曬曬太陽，看看遠方，自然會開闊眼界。時間是最好的藥，可以沖淡和治愈傷口。只要不崩潰，可以悲觀，可以恢復。如果妳崩潰了，妳的人生可能就結束了。要更受歡迎，留得青山在，不愁沒柴燒。
2.出櫃之前，盡量保持沈默，不要把自己的傷口給別人看。真正知道妳愛妳的人會主動關心妳，而別人只是看個笑話，毫無意義。獨處和反思可以讓妳靜下心來，總結過去，活在當下，規劃未來。這個時候妳可以學習壹些系統的知識和技能，為以後打基礎(通常妳沒有這個時間和心情)。
3，去做壹些能很快出成果的事情，在壹點點成績中找到自信。比如跑步，從3公裏跑5連到壹次跑10公裏，每壹次進步都是對自己的獎勵和肯定；比如堅持每天發布壹點文字，妳會發現妳的表達能力越來越好。比如每天和壹些陌生人聊天。妳說什麽並不重要。妳會發現很多妳以前忽略的東西，世界會變得更豐富，更生動。總之，動，生命在於動。
4，堅信在低谷的時候，走到哪裏，就走到哪裏。在每壹個領域，前人的壹些成就，比如月亮和星星，總是在夜空中，只要擡頭就能欣賞到。仰望星空，重溫最美的夢，天亮後，以夢為馬，馳騁天際。
人在低谷的時候，首先要靜下心來，看壹看自己的方向是不是有問題，總結自己是不是做錯了，為什麽失敗。如果他們的方向沒有問題，那就堅定信心，想壹些辦法，積極尋求幫助，付諸行動。
失意的時候，不要去對身心不好的地方。當妳遇到挫折和打擊的時候，人的心理承受能力往往是很脆弱的，所以這個時候最好遠離人群，遠離繁華，去壹個安靜的地方，靜下心來想想接下來該怎麽辦，學會獨處和解決問題，規劃好自己的未來，人生就離成功不遠了。
當妳在低估自己的人生時，妳需要做的是不要害怕。人生大勢如潮起潮落，有峰必有低估，需要妳客觀面對。
這個世界上沒有絕對的絕望。只有對自己絕望的人，在自己被低估的時候，才應該知道，壹切都會過去，陽光總會在最艱難的時候後看到希望。度過這段痛苦的時光後，生活也會有轉機。
當妳在低估自己的人生時，不要失去信心，相信自己，不要自卑，不要否定自己，穩住心態，重拾信心，繼續走下去。成大事的人壹般都會經歷很多困難，必然有起有落。我們要把這個困難當成壹個體驗自己的機會，樂觀無畏的往前走。
不要放棄努力，不要沮喪，生活還會繼續，太陽每天都會升起，希望永遠在妳心中。
每個人的人生低谷都不壹樣，無非就是貧窮。
大起大落就是人生，不是說人生壹定要經歷磨難才會美好，但是充實的人生壹定會有低谷。
壹命二運三風水四品五學。
有時候妳需要走出低谷。除了自己的努力，還需要壹點運氣，需要有人幫妳。
如果幫助者還沒有出現，妳只能咬緊牙關堅持下去，但不能放棄自我提升。因為自己的實力，遇到運氣或者貴人，就可以翺翔萬裏之巔，敢於把天拍在腳下。-* * *這個雞湯可以喝！
我現在處於人生低谷。但我壹直在努力，努力讀書(這很重要，所以我排第壹)，努力工作，努力改變作息時間，努力安靜。
這幾年，我也經歷了很多事情。嚴重的時候，每天都急得睡不著覺。現在我慢慢走上正軌，簡單分享壹下我的做法:
首先要調整好自己的心情和心態，首先保證身體健康和正常作息，最好堅持鍛煉，不要放縱自己。
其次，做好某壹階段的規劃，充實自己。比如妳今年的目標是什麽，妳要為這個目標做哪些努力，然後把這些事情分成小目標，最好是每月、每周甚至每天。
然後每天按照自己的計劃做好現在的事情。同時，不要為困擾妳的事情找借口或情緒化，更不要逃避，想辦法解決。
最後，如果有朋友或家人可以幫助妳，真誠溝通，尋求幫助。來吧，陌生人！