看來球，判斷擊球點。從身體側面面對球門的同時，兼顧防守者的攔截趨勢。當球從空中跑到身體側面時，盡快調整好步幅，以遠離球的腳為支撐點，腳尖指向球的方向，使身體旋轉，準確擊球。
上體向支撐腳壹側傾斜，將對手與球隔開，根據球的高度調整支撐腳的曲率和上體的傾斜度。擊球前上身靠在對手身上，擡起大腿，帶動小腿快速向前擺動，在踢腿的後中部用腳背射門，然後轉向球門準備下壹步動作。
當球距離身體約1米時，擊球。擊球瞬間腳背繃直，腳背用於前拍後中；擊球後，擺動的腿腳自然以慣性向前反饋，手臂自然來回擺動以維持身體的平衡。
2
/7
第二，搶地淩空。
迎球，迅速降低重心，雙腳向前或側向支撐，腳尖對準投籃方向，身體重心放在腳上。當球距離身體1.5-2米時，為揮桿擊球。
擊球時，迅速收攏小腿，身體向壹側傾斜作為補償，以擺動腿擊球，增加投籃力量；此時支撐手自然觸地，減少身體與地面的接觸。
三
/7
第三，抓起鏟球投籃。
在雙方激烈的戰鬥面前，進攻方機智敏捷，腳步敏捷。當接近球時，他迅速降低身體重心，雙手自然張開以保持平衡。
前腳支撐，雙膝向前彎曲，然後用力蹬地，後腳向前伸展滑出外側，然後用腳掌擊球，然後身體借助慣性向擊球腿壹側翻轉，依次進行下壹個動作。
四
/7
第四，踮起腳尖試著用同壹個球投籃
盡管加速向前，但很難獲得正常的身體位置來接觸傳球。為了先抓住得分的鬥士，進攻者全力以赴。
近球時，後腳用力蹬地，前腳向前彎曲，髖關節前側帶動整個身體向前運動以增加球的力量，腳面繃直，以腳尖頂著水桶球的後中部投籃。手臂自然地向後伸展以保持平衡。
五
/7
五，側身跳水，頭頂投籃
遇到邊路來的平高球時，為了爭取時間，搶在對手前面射門，包抄者遠端跟進，沖上去接應球；當球接近地面時，用力推動前腳，雙手向前擺動，然後向前跳躍，幾乎與地面平行。
用腰部向球門方向側擺同時搖頭，用額頭側擊球。擊球後註意屈肘墊地。
品多多
根據文章內容為妳推薦。
廣告
重陽單人單人門球
35.4元，126.49元
考試
六
/7
第六，搶頂，射頭球。
註意球的飛行，判斷落點，跑去接球；根據不同的來球，搶占有利位置；在對手起跳前，調整好步幅，單腳起跳，同時雙臂彎曲擡起手肘，跳到最高點，上身向前伸展，側擺，同時向球門方向搖頭，爭取點，用額頭側把球推出鉛球。
七
/7
七、踢腳背外側弧形球，射門。
助跑可以是直線，也可以是對角線。球背站立約15 cm，腳尖朝向投籃方向或微伸，膝蓋微屈。擊球前，大腿向後擺動，小腿折疊，由後向前快速擺動。
擊球時，擺動腿腳尖扣動，腳背繃直。切削力越大，球飛起來的弧度和力度越大。擊球的同時，手臂自然地來回擺動，以保持身體的平衡。用內腳背踢弧線球時，采用斜向助跑。擊球時，擺動腿腳趾伸展，腳背繃直。踢球的力度和方法與外腳背踢球相同。