壹，三不吃。
不要吃姜。“壹年之內秋不吃姜”是壹句古老的中醫格言，也是中國人幾千年親身經歷的總結。有明確的季節要註意飲食。就我個人而言，我更喜歡吃腌制的嫩姜，但立秋後，人們很容易生氣，所以即使我喜歡吃，我也最好少吃。
生姜和大蒜
不吃瓜。民間有句話叫“秋瓜傷胃”。立秋後，壹些好吃的瓜多為陰寒性，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止。但有些“水果”是可以多吃的，比如梨、蘋果、葡萄、桂圓等。雖然沒有瓜吃，但是如果能吃點別的水果，心態就會平衡了。
梨樹
不要吃辛辣的食物。很像不吃姜的原因，立秋以後要多吃滋陰潤肺的食物，辛辣食物可能會加重上火的情況。雖然不能吃辣，但是可以吃酸的，這樣嘴巴就不會很平淡了。說到酸的東西，我們會在口中分泌津液，這樣可以擺脫幹燥。另外還可以吃蜂蜜，蜂蜜有滋陰潤肺的作用，也適合以後立秋吃。
二，三不睡覺
不要熬夜。中醫認為，秋季是滋陰的最佳季節。早睡可以養肝陰，晚睡會消耗肝陰，導致潮熱、失眠、便秘等。秋天要早睡早起，早起呼吸新鮮空氣，這是秋天最簡單的養生方式。早睡早起是壹種健康的生活方式，但是現在各種壓力都有，早睡早起不容易。
睡覺不淋濕。如果不吹幹頭發就直接睡覺，容易受涼，不利於身體健康。我有淋濕睡覺的壞習慣。洗完頭懶得吹。如果我熬夜到足夠晚，也許我的頭發會自然幹燥。頭發還濕著就睡，第二天就會頭疼。所以最好不要濕著頭發睡覺。
睡覺不開窗。立秋後，天氣變得寒冷了。睡覺壹定要保暖，不要開窗睡覺。因為到了半夜，溫度會變得很低，人可能會感冒。還記得上高中的時候，我貪涼，晚上就開窗，看家阿姨查房的時候就關窗。後來我們又打開了，寄宿的阿姨又幫忙關上了，說可能會著涼。可能是初中吧。我不記得了。畢竟我大部分的快樂時光都是在高中之前。)
三，三不要做
不要熬夜。當我談到三個不眠之夜的時候，我已經告訴妳不要熬夜了。如果可能的話，我建議妳早點睡覺。我就是壹個反面例子。每天十二點以後都睡不著。黑眼圈重，身體也不太好。
不要洗冷水澡。雖然洗冷水澡可以磨煉意誌，但是不建議妳洗冷水澡。因為天氣越來越冷，洗4個或者冷水澡都容易生病。冬天會遊泳的除外，畢竟人都養成了壹種耐寒能力。
不宜大補。立秋後，我們經常受到秋燥的影響，容易出現便秘、皮膚幹燥等癥狀，所以我們應該吃潤肺生津、滋陰潤燥的食物。這個時候吃涮羊肉、狗肉等容易上火的滋補食物，不僅對我們沒有好處，還可能引起喉嚨痛、流鼻血。所以立秋在食用時應以滋陰潤肺為主，不宜進補。
個人感受:立秋的“三不吃，三不睡，三不做”現在依然適用，不愧為古人智慧的結晶。如上所述，立秋的三個“三不”，不同的人可能會有略有不同的答案。如果我說的和別人的回答不壹樣，不要太驚訝。畢竟，人們重視的東西不同，但這些“不”在本質上是壹樣的，所以我們可以遵循這個“傳世法則”過上更健康的生活。