不為人知的醫學小知識 1.不為人知的醫學秘密有哪些
妳都是從哪裏獲得的健康知識？壹些醫學內部所知的健康生活方式未必都公之於眾，看看以下為您總結的20個醫學秘密。
1.果酸的醫學秘密 果酸可以幫助消化，如果妳消化不良，那我鼓勵妳飯後吃壹個水果。但如果妳消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議妳飯後1~2小時再吃水果。
2.空腹體檢的醫學秘密 體檢要求空腹，但不是要求妳從前壹天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前壹晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
3.近視眼手術的醫學秘密 不是每個人都適合做近視矯行手術，除非妳在手術前已經持續、穩定地佩戴了壹年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果妳時摘時戴眼鏡，壹定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對妳的矯正視力的判斷。
4.太陽眼鏡的醫學秘密 堅持帶太陽眼鏡對保護妳的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就約好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。
千萬不要只顧著選好看的鏡架。而忽略鏡片的質量。
5.順產的醫學秘密 不要擔心自然生產會導致 *** 變松。身材走樣，這是沒有根據的。
*** 幾乎是妳身體中彈性最大的壹塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要妳懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。
更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。 6.剖宮產的醫學秘密 作為產科醫生，我比誰都了解剖宮產的弊端。
比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內妳都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不壹樣，有的甚至覺得不怎麽痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。
對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的壹剎那，所有的疼痛和不適都會被壹種巨大的幸福感代替。 7.病毒感染的醫學秘密 被病毒感染的很大壹部分患者其實是因為受到“二手房”汙染。
據了解，只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果妳是在冬天搬家，那就更要註意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。
因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。 8.染發的醫學秘密 雖然染發和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實，但根據我的經驗，如果壹年染發4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
9.喝水的醫學秘密 喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是壹個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果妳在壹小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
10.數碼綜合癥 長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致妳的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果妳感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。
遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
11.針灸的醫學秘密 針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是 *** 相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。
所以，如果妳平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果妳平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
12.物理治療的秘密 物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。
但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麽高，可經驗非常豐富，而物理治療正是壹門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法 *** ，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。
13.B超的醫學秘密 在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後，每個月都要做壹次B超檢查。
可是，在嬰兒的神經發育期，任何壹點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且。
2.生活中有哪些簡單的常用的醫學小常識
治療感冒（1） 原料：粳米50克，蔥白、白糖各適量。
制法：先煮粳米，待粳米將熟時把切成段的蔥白2~3莖及白糖放入即可。 用法：每日1次。
熱服，取微汗。 功效：解表散寒，和胃補中。
適用於風寒感冒。 （2） 花生殼20個、大蔥白（連須）3根，用清水洗凈，放鍋內，加入適量冷水，澆沸後文火煎15分鐘，濾出湯汁，趁熱飲下，及時加衣蓋被，令頭身微微出汗。
如果伴有嘔吐、惡心，可在此方中加生姜4片***煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎時再加鴨梨數片。
（3） 用蔥白100克、生姜3片，煎湯或開水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉壹小撮、水1碗，煎服。
（4） 梨子1個、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，壹次喝完，當天有效。 （5） 葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散加1匙白糖。
服用時加開水沖淡飲用，然後蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲上壹次，感冒即可見效。我沒實驗過，這是我找到的.希望能幫助妳。
3.生活中有哪些簡單的常用的醫學小常識
原發布者：猛不丁儐頌
日常生活醫學小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、壹個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好4、飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃8、早上醒來.先喝壹杯水.預防結石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用2
4.常見的醫學常識
摩鼻洗鼻 益健康祖國醫學認為，肺開竅於鼻。
意思是，鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用，肺氣和，呼吸利，鼻的嗅覺才能靈敏。冬季冷風壹吹，許多人便不斷打噴嚏，流清涕，出現咽痛、咳嗽等傷風感冒的癥狀。
摩鼻為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指e5a48de588b6e79fa5e9819331333332636434外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下 *** 30次左右。
接著 *** 鼻翼兩側的迎香穴15~20次（迎香穴在鼻翼外側緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，註意不要損傷皮膚。
可在早晨起床前，晚間睡覺前各 *** 壹次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風，鼻塞不通。
洗鼻我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第壹關口，鼻子時刻遭受著汙濁空氣的侵擾。
雖然鼻腔黏膜有壹定過濾、清潔作用，但如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內幹痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。
也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2~3厘米，邊沖洗邊擤出。壹年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾患。
此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣，因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻的過濾功能，引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾病。 兒童不宜多吃的食物 泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微量毒素，常吃泡泡糖對兒童身體發育和健康有影響。
爆米花：兒童對爆米花很感興趣，尤其是農村的孩子。但爆米花中含有較多的鉛，鉛進入兒童體內後，會損害兒童神經系統及造血功能，使孩子智力低下，貧血。
果凍：果凍是由香精、增稠劑、著色劑及甜味劑等加工制作而成。多吃、常吃果凍，既影響兒童生長發育，又影響智商。
更危險的是，兒童吸食過快，不小心進入氣管，可造成支氣管內異物而引起嗆咳，或堵塞支氣管而引起窒息、死亡。冷飲：冷飲也是由上述物質經加工而制成，除影響智商外，小孩常吃冷飲，會使局部抵抗力下降，抗病能力降低，小孩常發生感冒；另外，常喝冷飲，會影響消化液的分泌，使孩子食欲不振，消化不良。
巧克力：這是由於巧克力含有使神經興奮的近似咖啡因的物質，它可以使孩子異常興奮，心率加快，不易入睡，甚至哭鬧多動。羊肉串：羊肉串火烤煙熏後，會產生強致癌物-苯並芘，使兒童發育不良，免疫功能低下，常食還有可能誘發癌癥。
腌菜：各種腌菜，如腌肉、腌蛋、腌魚、腌菜等，含有二甲基硝酸鹽，這些物質進入人體後，會轉變成二甲基亞硝胺和丙醛等致癌物，兒童多吃、常吃這類食物，不僅影響消化功能，還可能誘發癌癥。方便面；方便面味美可口，兒童極喜愛吃，但其中含有防腐劑和食用色素等，有礙兒童生長發育，並可影響記憶力和註意力。
食鹽：兒童飲食宜淡，不宜過鹹。兒童食鹽過多可削弱機體抵抗力，容易發生感冒。
這是因為鹽（氯化鈉）能遏制呼吸道細菌的活性，阻礙細菌的抗病力，同時，唾液分泌減少，口腔內溶菌酶相應減少，感冒病毒趁虛而入，興風作浪，而導致感冒發生。什麽是好藥經常聽人們說，“到醫院看病拿不到好藥”。
也有人不顧自身所患疾病的具體情況，向醫生點名要開“好藥”，總認為價格便宜的藥不治病。那麽究竟什麽樣的藥才算是好藥呢？其實，好藥既不在於新，也不在於價高或是進口，只要是具備安全高效、價格低廉、服用方便的特性就是好藥。
■用藥不在多，而在於準。要明確診斷，對癥下藥；用藥不可濫和亂，要有的放矢。
■市場上出售的部分新藥，其實就是壹些老藥的成分，只不過是換了新名，改了包裝，變了劑型，被冠以“洋名”而已。 ■治療疾病的有效程度，主要看是否對癥用藥及治療方案和藥物使用是否合理。
療效好壞並不取決於是否使用了貴重藥、新藥或進口藥。不論是國產藥還是進口藥，只要是符合藥品質量標準的合格產品，都是有效的。
■時下非處方用藥的人越來越多，非處方藥也不是絕對無害的。人們自行買藥、用藥時，壹定要有安全意識，要加強醫藥科普知識學習，仔細閱讀藥品說明書，對癥吃藥，遵循用藥禁忌，盡量避免盲目合並用藥。
5.生活哪些不為人知的小常識
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
壹個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好。 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃； 早上醒來，先喝壹杯水， 預防結石。 天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小時不要吃東西，會胖； 每天攝取均衡的飲食， 不過量； 維持理想體重，不過胖。 少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 遠離充電座，人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
壹天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！ 下午五點後，大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麽多能量。
6.人的身體有哪些不為人知的奧秘
人身體有哪些潛在的奧秘？
人類與類人猿的壹個主要區別是人類適於兩足直立行走。這樣，人類的雙手就不再是行走的器官，而可以用來制造和使用工具。
人類的許多形態結構特點都與直立行走有關。世界上最大的醫學圖書館——美國國立醫學圖書館，存放有300多萬條人體醫學信息。
其實，單是人體的外表相貌，就有許多出乎意料的健康奧秘之處。下面介紹壹些鮮為人知的人體奧秘。
1、如果不想泄露身份，請別伸出舌頭。就像指紋壹樣，每個人也有自己獨特的舌紋。
2、人體每小時大約脫落60萬個皮膚細胞。到70歲之前，每人平均脫落47.6公斤重的皮膚碎屑。
3、成人骨骼數量比嬰兒少。人出生時有350塊骨頭，隨著年齡增長，有些骨頭擰合成壹體，最後只剩206塊。
4、人的胃黏膜每隔三四天更換壹次，否則胃酸會把胃消化掉！
5、人的鼻子不如狗的鼻子靈敏，但仍能記住5萬種氣味。
6、成人的小腸長度約是身高的4倍。如果不經過迂回重疊，我們的腹腔根本盛放不下。
7、人體每平方厘米的皮膚上附著496萬個細菌，不過幸好大部分是無害菌。
8、臭腳、臭腋窩的罪魁禍首都是汗液。人的兩只腳有50萬個汗腺，每天至少流出0.57升汗。
9、人打噴嚏的速度超過每小時160公裏。所以感到有打噴嚏的欲望時，趕緊捂住鼻子。
10、人的血管首尾相連可達9.6萬公裏，而且心臟每天要輸送7.6萬升血液。
11、人的壹生平均會吐2.8萬升唾液，足夠灌滿兩個泳池。
12、60歲之前，60%的男性和40%的女性都會打鼾。打鼾的平均響度是60分貝，和演講差不多。
13、頭發顏色決定頭發密度，每個毛囊細胞能長出20根頭發。金發人平均有14.6萬個毛囊細胞；黑發人約為11萬個；棕發人約為10萬個；紅發人約為8.6萬個。
14、指甲每月生長0.25厘米。手指甲比腳趾甲長得快。經常使用的那只手，指甲長得最快。
7.有哪些好用,卻不為人知的小知識
橘子皮晾幹做枕頭有助睡眠
膠皮手套沾水搓地毯可去毛
燒水加入小蘇打可以去水漬
廚房墻壁貼保鮮膜隔絕油汙
洗衣服時加點洗潔精去油汙
沖水馬桶水箱裏放瓶水省水
和面時加入幾個雞蛋更勁道
和面時加入少許白糖發面快
和面加少許小蘇打面食松軟
拖地時加洗潔精地面更幹凈
綠傘噴頭接礦泉水瓶可澆花
礦泉水瓶中剪加麻繩做花盆
濕衣服中間空間大晾幹更快
水煮面條加入少許鹽更勁道
礦泉水瓶？剪可做手機支架
鞋裏放橘子皮可以去除異味
行李箱內衣服卷卷不出褶皺
避孕套可用於防水包紮處理
避孕套可用於雨天手機防水
牙膏加少許小蘇打可去牙漬
坦克備鏈不夠長可卸副導鏈
8.求醫學常識,越多越好
有規律的睡眠，不熬夜 均勻的飲食，少肉多菜，什麽都吃，不挑食 每周都有固定的運動時間，沒體力的話什麽事情都做不好，思考也會受影響 小病不吃藥，像感冒這種完全可以自己好的 保持心情愉快，心靜，像易怒易沖動都對身體不好 1、曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。
此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，並減少動脈硬化的發病率。 2、美容的最佳時間 皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
3、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
4、飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。
因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間壹長可誘發貧血。 1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含壹下，漱下口，就不辣了； 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常幹凈； 5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了； 6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了； 7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來； 8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕 *** ，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除幹凈，毛細孔也會變小； 9.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了； 10.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得壹定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了； 11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來； 很多很多啊.自己去看啊。
9.中學生衛生常識
壹、飯前、便後要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的壹切“外事活動”，它都壹馬當先.都要用手來完成科學家做過這樣壹個調查，壹只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個細菌。
指甲縫裏更是細菌藏身的好地方，壹個指甲縫裏可藏細菌38億之多。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。
因此，手是很臟的。而且外出旅遊、參觀學習、執行任務，手經常接觸壹些物品，都會把手弄臟。
特別是傳染病患者和壹些表面健康實際身體內帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當健康人的手接觸後，致病微生物便來到妳的手上.洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌。二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 吐痰人人皆會，但不壹定都具備良好的吐痰方式。
有些所謂“愛衛生”的人，將痰吐在地上，用鞋壹抹，以為看不見痰就算幹凈了。殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒、真菌等。
患有呼吸道疾病的人，如肺結核、流感、流腦等病人痰液裏的細菌和病毒更多，“非典”就是如此。在肺結核病人的壹口痰中，能找到幾百萬個結核桿菌。
如果把談液吐在地上，當痰液幹燥後，細菌便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養成不隨地吐痰的好習慣。
有痰要吐在痰盂裏，痰盂要每天定時刷洗。在沒有痰盂的地方，應把痰吐在廢紙上包起來，然後扔進紙簍或垃圾箱裏，做到不隨地吐痰，維護公***場所衛生。
三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 不註意場合，面對別人或食物打噴嚏則是壹種既不衛生的不良行為。據調查，壹聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫，壹個噴嚏射出近100萬粒的飛沫。
而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風的話可達9米之遙。鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之壹，噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒。
壹個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮遊動，在無風的室內可以漂浮30——60分鐘，漂浮時間長者可達30小時。我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如水痘、流腮、支原體肺炎等）。
因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時就應該註意禮貌和衛生。四、不吸煙： 吸煙有害而無壹利，已為全世界的科學界所公認。
煙草的煙霧中含有3000多種有害物質。其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和壹氧化碳等。
尼古丁是壹種有毒物質，煙焦油裏含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質或促癌物質，尤其是苯並芘是公認的強致癌物質。據統計，每天吸40支香煙的人，肺癌的發病率比不吸煙者高70倍。
此外，吸煙與喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發病率與死亡率比不吸煙者高。
另外，吸煙者易發生氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。有人說吸煙能提神，提高工作效率，這是壹種誤解。
現代醫學研究認為，所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現記憶力減退、註意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應那麽快。
所以在短時間內，人們往往看不出他的危害。有時從開始吸煙到導致死亡，要經過幾十年的時間。
這也是壹般人對吸煙危害性認識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以後國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。
目前，歐美國家已經看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經濟的政治的多種手段使群眾吸煙率大幅度下降。例如美國法律明確規定，向18歲以下的青少年出售香煙，將被處以嚴厲的罰款，甚至被起訴到法院。
（報紙也在登載歐美當地人民投訴煙草公司和打煙草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害）。而我國目前由於還處在改革開放中，有些法律還不健全，有的部門還將香煙作為創造巨額利潤的法寶，年輕人將手裏拿或嘴裏叼壹支香煙看成是成熟的標誌，甚至有的女性現在也加入煙民的隊伍之中。
國外壹著名學者預計，中國20歲以下的青年人中，今後將有5000萬左右的人死於吸煙。所以，目前許多人認為吸煙是公害，是21世紀的鼠疫，是新世紀的鴉片，正在危害中華民族。
五、不過度飲酒： 現代醫學研究表明，當酒精濃度達到0.6%時則常導致死亡.醉酒的損害是全身性的，其後果相當嚴重。我國壹學者通過解剖47具因醉酒死亡的屍體，發現所有死亡者的內臟廣泛充血，尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴重，部分胃腸粘膜可發生壞死。
許多學者指出，壹次大量飲酒可導致大腦皮層呈高度抑制狀態，並對呼吸、循環中樞產生抑制而致使呼吸驟停，這是醉酒者常見的致死原因。 六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物等。