1.挫折對妳來說是動力還是障礙？
面對挫折，每個人的反應都不壹樣。有些人遇到挫折就會否定自己，認為自己什麽都做不好，能力差。有些人會把錯誤歸咎於外部，歸咎於他人，覺得自己倒黴，老天對他不公平。還有的人會客觀分析失敗的原因，尋找自己內在的不足，從自己身上找原因，但不會否定自己，而是努力改進自己的不足。
面對挫折，妳想有什麽樣的反應？想想每次面對挫折時的反應。
第二，提高妳的挫折商數
我覺得大部分人都希望自己的挫折商數高壹點，那麽如何提高自己的挫折商數呢？
當01被歸因時，事不在人。
在書中讀到武誌紅本人的例子令人非常感動。吳老師在高考前夕非常努力，卻沒有取得理想的成績。
看到自己的成績不盡如人意，他也很郁悶，很壓抑，但也沒有完全否定自己。而是分析原因，肯定自己的努力。分析原因後，我毅然決定改變學習方向:停止重復學習，研究考試方法。
在這方面，吳燦先生從挫折中發現缺點，並將其轉化為動力，這是高挫折商的壹種表現。
如果這事發生在我身上，我該怎麽辦？當我努力了，沒有得到預期的回報，我就會陷入自我否定。我會不斷的攻擊和批判自己，自卑於他人，讓自己活在深深的自卑中。
我記得我曾經做過銷售工作。那時候看了很多勵誌的書。雖然我不善交際，但我仍然想挑戰。
當時主要是賣健身卡。我是隊裏第壹名，但成績確實是墊底。當時的我很可怕。
當時我心裏想:妳看，妳不善於與人交往，不適合做銷售，妳就要自尋煩惱，自取其辱。看別人聊天的時候妳很放松，但是妳很緊張，很害怕。這是很難改變的，親愛的，還不如放棄。然後，我就找了個借口，灰溜溜的跑了。
而我自己在這方面的挫敗商數當時是很低的。
那麽妳現在怎麽看待這段過往的經歷呢？當時把結果看得太重，努力不夠，沒有在方法上下功夫。我只是壹味的陷入自己不好的煩惱中，這是事實，也是弱點，但我確實在與人溝通上有很大的問題。但如果是現在，我不會執著於這壹點，從其他方法中尋找出路。
所以，遇到挫折時，如果總是找外在的原因，為自己開脫，就無法在挫折中經歷和成長；如果我們向內尋找歸因，將其歸因於自身難以改變的特質，比如自身的性格。這是壹種“埋怨”，認為壹切都是自己的錯，這也不利於自己的成長。只有我們在做內在歸因的時候，才能發現自己在這件事情上的不足，而不是壹味的“責怪”自己。讓自己努力把眼前的事情做好，這樣才能在做事中得到提升。
不要完全否定自己。
挫折商數低的人在遇到挫折時，會用壹次挫折或壹次挫折徹底否定自己。他們會在生活的各個方面掩蓋這種挫敗感。
對此我深有體會，因為我就是這樣的人。上學的時候，考試沒考好的時候，覺得自己比別人笨，自卑。在工作中，我喜歡和別人比較。當我工作沒有別人快或者別人好的時候，我又開始挖苦自己:妳在學校學習不好，工作沒有別人好，妳能怎麽辦？
我很少真正快樂，因為我總是很謙卑。我受夠了現在的自己，也受夠了這些日子。所以，我想改變。盡量不要拿自己和別人比較，隨意貶低自己。
實現夢想需要耐力。
我們常常會有壹個夢的自我，而這個夢的自我往往與真實的自我相去甚遠。
而這個夢想中的自己似乎永遠遙不可及，為什麽？因為夢想太遙遠，我們根本不相信它能實現，也從來沒有打算去實現。
或者很多人會認為馬上就會實現或者永遠是夢想。我只想要結果。
任何事情都有壹個過程，我們要有耐心，在不確定中，在未知的道路上，堅持自己的夢想，壹步步靠近她。
尤其是壹路上會遇到各種各樣的挫折，內部的，外部的，這就需要我們堅持自己的夢想，吃苦耐勞，不輕易放棄。
說了這麽多，還是總結壹下吧。
把事情搞砸了不要緊，找到失敗的原因，在事情中提升自己才是關鍵。
物是人非，“我”不是固定的，我們應該忽略對自己固有的看法，努力把事情做到盡善盡美。我們要接受那個不完美的自己，讓自己壹步壹步走向妳認為的“完美的我”。
我似乎突然明白了武誌紅所說的“放下自戀”是什麽意思。只是做事的時候不要總想著我怎麽樣，我想要什麽。專註於事情本身，而不是妳自己。事情做好了，自然會提拔妳。