米飯熱量高。
首先，煮的時候，米飯有熱量。再加上吃蔬菜湯什麽的，這樣會保佑米飯的熱度。
冷面沒有熱量，加上其他涼菜，熱量就更少了。
壹般來說，米飯熱量高。
減肥期間可以吃冷面嗎？
夏天，涼面配冷面可以說是必不可少的，那麽壹碗冷面到底有多少熱量呢？減肥的時候吃冷面合適嗎？
涼面的熱量是多少？
總的來說，冷面的熱量不是很高，冷面所含熱量約為每100g g 167卡路裏，冷面以面粉和雞蛋為主，富含蛋白質和碳水化合物，熱量和脂肪較低。如果妳正在減肥，可以選擇吃冷面。涼面煮好後會膨脹，有飽腹感。但在制作涼面時，要註意少放調料，盡量避免添加辣椒油、芝麻醬等高熱量、高脂肪的調料。
冷面適合減肥嗎？
冷面壹般熱量不是很高。冷面是常見食物，減肥期間可以吃，但盡量不要放太多調料，否則會影響正常恢復。在減肥過程中，需要做好生活調理，盡量不要吃動物內臟、肥肉等過於油膩的食物。
涼面適合當午餐嗎？
妳可以帶午餐，如下。
1菠菜面，1片火腿，5只蝦，1湯匙綜合豆，清江料理3株，1/2湯匙雞蛋，1/2湯匙肉幹，1.3鹽。
先把蔬菜洗幹凈，切好。
將水燒開，放入菠菜面煮熟，撈起瀝幹，撒上香油，盛於便中。上面放上火腿片。
雞蛋和鹽壹起打勻，將鍋裏的蛋液煎成蛋皮，對折約3厘米至末端，取出切片，然後放在火腿片上裝飾成蝴蝶形狀。
清江白菜焯壹下，撈起瀝幹水分，加入肉幹拌勻，即可上桌。
將蝦仁、雜豆翻炒至熟，加入調味料。
拌勻，然後拿鍋放在尿裏。
冷面有什麽好處？
冷面，也叫過水，是壹種營養價值非常豐富的食品。它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及壹些微量元素，如維生素E、鈉離子和鉀離子。吃完涼面，可以補充人體所需的營養。平時吃涼面配蔬菜可以起到壹定的減肥作用，因為兩者的熱量都比較低。而且因為味道鮮美，吃後能促進食欲。
韓國冷面適合減肥嗎？
每100克韓式冷面含熱量約167卡路裏，熱量適中。
韓式冷面是直接用清水煮的，上面的配菜大多是生的或者簡單加工過的，所以和其他方式煮的食物相比，鹽少油少，熱量不會太高。韓國冷面比較清淡，湯壹般是牛肉湯，會含有壹定的脂肪，可能會導致肥胖。
但是韓式冷面畢竟是面食，面食中含有大量的碳水化合物和澱粉，如果過量食用很容易導致肥胖，所以建議大家在吃韓式冷面的時候要註意用量。壹般來說，韓式冷面的熱量不會太高。正在減肥的人可以適量食用，適當增加配菜量，減少面條的攝入。
每日熱量需求
壹個正常人每天所需的熱量和他的體重有關。每小時攝入的熱量與體重的關系約為1千卡/小時/公斤，即4.186千焦/小時/公斤。因此，體重50kg的成年人正常平均每日所需熱量如下:平均所需熱量= 4.186 kj * 24h * 50k g = 5023.2 kj。
平均而言，體重每增加壹公斤，人體所需熱量就會增加0.1MJ。壹般來說，壹個成年男子每天大約需要9.25到10.09萬焦耳；壹個成年女性每天大約需要798到882萬焦耳。
小學生平均每天需要約925萬焦耳的熱量，與壹個成年男子所需的最低熱量差不多。中學生正在發育，需要攝入更多的熱量。男生平均每天需要10.465兆焦，女生需要10.046兆焦。
冷飯和冷飯哪個熱量高？
1，涼皮的熱量相對來說和米飯差不多。壹般100克涼皮的熱量約為130卡。
2.每100克涼皮含熱量約117卡，壹碗不加任何調味香精的涼皮約350克，含熱量411卡。消耗這些熱量需要61分鐘。