不得不說，吃零食是個壞習慣，尤其是對於正在成長的孩子來說，但是吃零食是每個孩子的天性。當我們面對各種零食的時候，如何選擇才是關鍵。在滿足孩子味蕾的前提下，壹定要吃得健康，這是享受零食的重點。今天給大家分享四種有益的零食。零食也可以放心吃，健康營養口感好。孩子吃的貴壹點也值得。
1，日常堅果
堅果是植物的精華，富含營養和微量元素。常吃可以促進骨骼發育，提高免疫力。現在市場上賣的堅果種類很多。怎麽吃，怎麽吃才更有營養，成了很多人關心的問題。
其實我個人覺得還是在外面買獨立小包裝的堅果比較好。裏面有各種堅果，各種口味都能滿足大家的口味。而且堅果中的成分都是科學搭配的，涵蓋了多種營養成分，免去了我們親自去市場挑選的麻煩。就算現在買了，也是存放幾天，不會有回潮的。不過需要註意的是，堅果比較大，限定在10。
2.凍幹水果和蔬菜
凍幹水果和蔬菜是近年來流行的壹種食品。它的方法是獨特的。它是通過快速冷凍幹燥，然後在水果和蔬菜新鮮時花時間脫水制成的。最大的好處是保留了食材的色、香、味，營養成分不會流失。而且凍幹果蔬裏沒有任何添加劑，可以放心食用。外出旅遊或作為小吃都是不錯的選擇。
3.黑芝麻餅
黑芝麻是我們生活中常見的食物，可以做成調味品，也可以做成零食。黑芝麻的營養不可小覷。它富含大量的蛋白質和各種微量元素，可以為我們的身體補充更多的營養，尤其是零食，香脆可口，受到很多人的喜愛。
現在市面上賣的黑芝麻餅幹，大部分都是面粉加少量黑芝麻做成的。為了保證口感的獨特性，會加入壹些添加劑。然而，今天給大家分享的這款黑芝麻餅幹卻與眾不同。它是用純黑芝麻炒熟，加少許蜂蜜制成的。沒有添加劑。不僅是孕婦的零食之壹，孩子也可以放心食用，營養價格也比較高。
4.海藻
紫菜營養高，脂肪低，很多人喜歡吃。而且，海藻中含有豐富的碘。對於碘缺乏的孩子，可以適當多吃壹些，這樣可以保護甲狀腺。不過買的時候要註意，盡量選擇無添加劑的純海苔，這樣可以放心。
以上就是分享給大家的四種零食。他們口味不同，也不錯，適合大多數人的味蕾。但最後強調壹點，零食不是飯，適可而止。記住，記住！