選擇優先級:加拿大、澳大利亞>歐盟、日本>；美利堅合眾國
加拿大、澳大利亞:因為是當藥，所以會比食品監管嚴格。加拿大好壹點，質量安全有效由政府監管；在澳大利亞，雖然不是所有的產品都需要註冊和審批，但是澳大利亞的法律是非常嚴格的。
歐盟和日本:算是食品監管，但是歐盟和日本規定了原料清單，從源頭上限制了廠家隨意添加違禁物質的問題，從加工、上市、流通各個環節都在嚴格的監管範圍內進行。
2.看“身份證”
加拿大和澳大利亞的保健品都有明確的“身份證號”。
加拿大:8位NPN查詢網址:/s/search.html？查詢= & amp集合=tga-artg
3.看產品的功效
保健品不是藥物，只是作為膳食補充劑，不能代替藥物進行治療。所以我們在購買保健品的時候，壹定不要相信誇大保健品功效的產品。
美國:當產品包裝上標註有與健康相關的宣傳聲明，如提高免疫力等，需添加“本聲明未經美國美國食品藥品監督管理局評估。本產品並非用於診斷、治療、治愈或預防任何疾病。”無標記的保健品也可以放棄。
澳大利亞:TGA監管還是很嚴格的。產品標簽上的任何功能聲明都必須經過TGA的認證，並有足夠的文獻支持，才能印在標簽上。那又怎樣？壹般不會誇大功效。
在TGA官網，在標簽右下角輸入AUSTL編號，可以看到壹份TGA認證報告，裏面有詳細的成分和功效說明。
4.看成分和營養標簽
澳大利亞大部分產品都沒有標註營養成分標簽，但是中國、美國、德國等大部分國家的保健食品都會有營養成分事實。每壹種都在營養標簽上詳細標註？營養成分，熱量含量，有的還會標註？過敏原信息。
壹個好的保健品，從產品構成可以看出60%。首先根據產品成分表，找到產品的主要成分和含量，將原料的功效與產品的主要賣點進行對比，判斷產品是否有效，效果強不強。另外，還要看產品中含有的輔料是否是國家允許使用的。最後，有些產品宣稱自己的原料是專利產品，以此來誇大效果。消費者可以直接在網上查看專利成分的介紹和專利成分的功效，判斷產品的效果。
5、了解合適的人群，采取的方式。
這兩條信息通常在標簽的背面。、
壹天數次，隨餐服用(即進餐期間)。如有特殊要求，如壹日三次單獨服用，不與某種食物同食等。，會在標簽上註明。
標簽背面也有適合人群的描述，壹般後面是服用方式的描述。如果還有警示欄，那就要特別警惕了。非常重要！？這裏壹般會標註壹些危險情況。
6.看生產日期
國外大多會標註“？失效日期”，標明過期，此日期前使用或此日期前最佳。
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