由於痛風的特點是關節痛，所以容易與風濕性關節炎、類風濕性關節炎等關節痛混淆。其實痛風是因為體內嘌呤代謝紊亂，使血液中尿酸濃度升高。過量的尿酸形成晶體並停留在關節中，導致關節炎型腫脹和疼痛。如果掌握了痛風的以下特征，就不難與其他疼痛性關節病區分開來:①痛風的關節疼痛是反復發作的。常於夜間或淩晨，關節如刀割壹般，以第壹跖趾關節和大拇趾關節為最常見部位，也可發生於踝、膝、腕、指、肘關節，局部紅腫熱痛，持續3-5天，無需任何治療即可自行緩解，消失無蹤。它真的像風壹樣來來去去。第壹次發作後，患者可無不適，半年後大多復發，且發作越頻繁越頻繁。反復發作可引起關節肥大、畸形和僵硬。②痛風石形成，約半數患者可在耳輪周圍發現痛風石。③抓住疼痛突然發作、迅速消失的特點，發作時多次檢查血尿酸濃度，大於正常值(465，438+07微摩爾/升)。④痛風多見於男性(男:女:20: 1)。⑤秋水仙堿治療有特效。具備以上特征的痛風診斷可以說是正確的。
痛風給人體帶來的危害，除了關節疼痛、關節畸形外，還可誘發痛風性腎病，尿酸結晶可沈積在腎小球和腎小管，引起炎癥。患者開始無癥狀，然後夜尿增多，尿中有蛋白質，最後導致腎衰竭，威脅患者生命。少數患者(20%)可在腎盂和輸尿管形成結石，表現為血尿和腎絞痛。
易誘發因素飲食因素高嘌呤食物的攝入是痛風的絕對誘發因素。如前所述，痛風多由體內先天性嘌呤代謝障礙引起，部分與酶缺陷有關。目前，雖然秋水仙堿對緩解急性痛風發作的癥狀有特效，但仍缺乏針對病因的治療。嘌呤可以在體內合成，其中很大壹部分來自食物，所以吃太多含高嘌呤的食物或不適當的飲料都可以誘發痛風。北京協和醫院根據痛風的營養治療，從嘌呤含量的角度將食物分為三類:第壹類是嘌呤含量高的食物，估計每100g食物中含嘌呤100-1000mg，痛風急性期和緩解期患者應禁止食用，包括動物腦、心、腎、肝、鵝、金槍魚等。因為吃了這些食物就相當於服了很多毒，而且體內嘌呤分解產生的尿酸太多了。如果妳的腎臟在排出尿酸方面有任何障礙，都會導致尿酸在體內堆積，使血液中的尿酸濃度升高，導致高尿酸血癥，容易誘發痛風。第二類食物是含有適量嘌呤的食物，每100 g食物中約含9-100 mg嘌呤，包括魚、肉、禽、貝類(第壹類食物除外)等。植物性食物包括幹豆、扁豆、蘆筍、菠菜、蘑菇等。對於緩解期的患者，可以選擇壹種動物性食物和壹種蔬菜，但不能吃太多。吃多了容易導致痛風。妳也可以註意壹下這些食物毛巾中哪壹種更容易引起妳的痛風發作，所以這應該是絕對禁止的。總之，如果妳能不違反禁令，避免食用不適當的食物，第三類食物嘌呤含量低或不含嘌呤(見本節“生活忠告”壹節)，妳可以選擇食用。
妳有必要了解以下幾個術語:嘌呤:主要存在於動物性食物中，進入人體後可代謝為尿酸的物質。過多的尿酸沈積在關節上會損傷關節。吃太多碳水化合物會導致肥胖，而超重會增加痛風的發病率。成年初期體重增加的人比保持正常體重的人患痛風的可能性大得多。因此，對於痛風患者來說，預防肥胖非常重要。多吃碳水化合物，尤其是果糖，會加速尿酸的合成。所以吃太多碳水化合物也是痛風患者要避免的。
高蛋白食物中蛋白質攝入過多，會增加體內產生的尿酸。
飲酒和酒精飲料，尤其是空腹時，會導致痛風發作。
其他原因:超重會增加痛風的發作，前面已經說過了。
其他因素如感冒、感染、疲勞、外傷、手術、精神因素和壹些藥物也會導致痛風發作。
請判斷妳的關節痛是不是痛風。幾天後，關節疼痛突然發作，但安然無恙。形成痛風結石，耳廓或大腳趾處可摸到壹個小結節。如果有上述表現，請到醫院檢查血尿酸，可能是痛風。不要把它當成普通的關節炎。生活調理，保持正常體重也會增加痛風的發病率，所以請盡量保持體重在正常範圍內。如果超重，最好減肥，但壹定要註意適度，因為減肥過快可能會增加尿酸量。運動是減肥的好方法之壹。
避免感冒、感染和過度勞累，避免壹切容易誘發痛風的因素。
如果醫生診斷妳有痛風，請註意肝臟:不要吃肝臟等動物內臟，因為它們含有太多嘌呤，妳的身體無法正常代謝嘌呤酒；酒精是絕對必要的戒奶:多吃堿性食物，如奶類食物和水:多喝水，最好每天排尿2000 ml以上，排泄過多尿酸:保持正常體重，減少痛風發作。其他:避免受冷刺激。不要過度飲食。建議低嘌呤飲食攝入量在每100g 9mg以下，痛風患者可隨意選擇，無需嚴格控制，包括大麥、小麥、面包、面條、粳米、玉米粉、澱粉、糕點、餅幹、黃油點心、水果、雞蛋、豆漿、果醬、豆腐、黃油、奶油等。
多吃堿性食物，可以使尿液呈堿性，盡量避免腎臟受損。這類食物，如牛奶、蔬菜、水果等。，可以酌情選擇。
蛋白質食物每日攝入的食物中，蛋白質含量應限制在0.8克/千克(體重)。
多喝水，每天喝10-12大杯開水，使每日尿量達到2000毫升以上。通過大量飲水和排尿，使尿酸盡可能隨尿液排出體外，最大限度地避免尿酸結晶在腎小球和腎小管的沈積，也可降低血液中尿酸的濃度，從而減少對人體的損害，避免慢性腎衰竭的發生。而且多喝水可以稀釋尿液，預防腎結石。
完全戒酒，酒精和酒精飲料可導致痛風發作。戒酒對痛風患者是必要的，沒有討論的余地。因此，如果妳不想讓妳的痛風發作，妳最好接受我們的建議。
關於營養素和維生素妳應該知道什麽沒有關於營養素在痛風治療中的作用的信息，但是有信息建議妳每天隨食物服用維生素B2-3復合片。還建議維生素B3壹天服用三次，每次可以比平時量略大。同時，也建議服用多種抗氧化劑。在美國，有壹種抗氧化劑含有α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素的組合、超氧化物歧化酶、維生素C、維生素E和硒，其推薦劑量為每天2-3粒。這個制劑我們國家目前沒有，但是裏面含有的成分基本上我們大家都很熟悉，可以在醫生的建議下選擇它的成分。
食療藥膳土豆蘿蔔蜂蜜土豆300克，胡蘿蔔300克，黃瓜300克，蘋果300克，蜂蜜適量。餵，切塊，榨汁，加蜂蜜喝，可治痛風。
蘆筍80克，胡蘿蔔300克，檸檬60克，芹菜100克，蘋果400克。餵入榨汁機中切塊，加入涼開水榨汁，然後用蜂蜜調味飲用。適用於痛風，具有利尿和降尿酸的作用。
蘆筍和橙汁綠蘆筍60克，胡蘿蔔300克，橙子200克，蘋果400克。如上制作飲用，適用於痛風，能利尿，降低血尿酸。
百合粳米粥鮮百合50-100克，粳米適量。兩種食材煮粥，可長期服用。也可單用百合湯長期服用。因為百合含有壹定量的秋水仙堿，對防治痛風性關節炎有效。
經常有這樣壹句話:“妳這麽胖，壹定不是生病了。”所以人們對肥胖最大的疑惑就是怕影響體型，不美觀。難道不知道肥胖對人體的真正意義是影響健康的潛在危險因素嗎？肥胖的人更容易得各種疾病，如心血管疾病、各種癌癥、糖尿病和關節炎，他們很可能會縮短壽命，並對他們的生活方式產生非常負面的影響。有些肥胖患者是由某些疾病引起的，比如腎上腺腺瘤的臨床癥狀之壹就是肥胖。所以當妳已經是壹個肥胖患者的時候，首先要請醫生根據綜合情況判斷是否有原發病，以便盡早治療。如果是單純性肥胖，可以選擇合理的減肥方案，防止肥胖引發壹些疾病。本章將介紹壹些預防和治療肥胖的原則和方法。
如何判斷自己是否肥胖？這裏有壹個健康體重的算法:
體重(kg) =身高(m) 2×22，其中“22”為身體質量指數，換算上式得到:
身體質量指數=體重(kg)/身高(m) 2如果身體質量指數超過23，則屬於肥胖的行列，這是現在國際上統壹的指標，與過去正常體重的20%基本壹致。
易誘發因素飲食量過大，攝入的熱量大於消耗。這是壹個很簡單的問題。人壹方面消耗熱量，壹方面消耗火就會增重，另壹方面就會減肥。當妳攝入的熱量過多，也就是妳吃得太多，卻不能及時消耗掉的時候，多余的熱量就會變成脂肪，堆積在體內。久而久之就會發胖，有肥胖的可能。
不均衡飲食的熱量主要來源於三種營養素:糖、蛋白質和脂肪。如果以同樣的體重計算熱量，糖和蛋白質所含的熱量是壹樣的，而脂肪所含的熱量要高出壹倍以上。所以吃脂肪含量高的食物熱量最多，也最容易肥胖。
給妳點提示。
基本的飲食原則是妳仍然應該堅持均衡飲食。在此基礎上，適當減少總熱量和脂肪的攝入，才是科學的飲食。
科學減肥的關鍵是堅持，堅持戰鬥。減肥的速度要控制在:輕度肥胖者每月減重1-1.5 kg體重，重度肥胖者每月減重1.5-2 kg體重。
絕對的饑餓，快速的減肥，經常失去的是水分，而不是脂肪，這樣不僅會影響健康，也無法維持妳的減肥成果。絕不能因為其他原因而采取這種方法。熱量消耗太少可以轉化為能量，能量是活動的燃料。如果燃料沒有像預期的那樣消耗完，就會轉化成脂肪，堆積起來，體重就會額外增加，所以不愛運動的人每天消耗不了熱量，就會肥胖。根據壹些資料，世界上壹些地方的人們現在更註重合理化他們的生活。根據他們在工作生活中的日常活動，大致計算出食物應該攝入多少熱量。如果晚飯後發現當天攝入的熱量超過了允許範圍，那麽就要刻意增加運動量來消耗多余的熱量。
有壹定的遺傳因素，我們可以看到肥胖也有家族性。事實上，大約三分之壹的肥胖患者與遺傳有關。
減肥無非是擁有合適的體重，健康的身體，提高生活質量，避免肥胖引發的其他疾病。
從肥胖的原因來看，基本可以總結為四個字“貪吃懶腿”，所以最好的減肥方法也可以總結為“管住嘴，邁開腿”六字原則。如果六字原則得到合理執行，給妳壹個合適的權重壹般不難。但在實際操作中，人們往往不肯邁開腿，寧願“守口如瓶”。然而，單憑這壹點很難說得通。在整個減肥隊伍中，愛美的男生女生所占比例最大，他們采取的方式是絕對限制進食，意在通過饑餓來達到減肥的目的。妳知不知道這樣不僅達不到妳的願望，反而會影響身體健康，導致營養不良或者引來其他疾病？其實，當妳的體重剛剛超標，精力充沛的時候，妳需要做的不是刻意減肥，而是從各方面仔細審視自己的生活，是否合理，是否存在肥胖因素，有針對性地去克服。下面要講的是肥胖患者應該遵守的生活原則。當然，對於沒有增重的人來說，如果妳能遵循以下原則，妳也會避免增重後刻意減肥的麻煩。
生活調理運動是最好的減肥措施之壹，但運動要有選擇性，要有規律，要堅持。選擇運動，最好是有氧運動和無氧運動相結合，比如慢跑、快走、爬樓梯都是很好的減肥方法，特別是對於腹型肥胖患者。所以，對於那些肚子開始發胖的肥胖患者來說，最好少坐電梯，每天上下班多走樓上樓下，把減肥運動自然地融入到自己的工作生活中，才不會繼續發胖。那時候爬樓梯減肥會很辛苦。另外，打網球、舉重都是減肥的好方法。但是，無論做什麽運動，每天都要堅持至少壹個半小時，堅持不懈才能有好的效果。只有運動才是控制體重的最佳選擇，同時運動還能保持肌肉和骨骼的健康。為什麽不壹石二鳥呢？膳食建議低脂肪、低熱量的膳食原則我們對正常人的膳食要求是控制總熱量和均衡營養，我們膳食中熱量的比例不應超過總熱量的30%，這是附錄中介紹的基本膳食原則。對於肥胖者來說，要限制總熱量的攝入，應適當低於正常攝入量，尤其是脂肪的攝入要嚴格限制，盡量選擇低熱量低脂肪的飲食，增加體內脂肪的消耗，這才是減肥的根本措施。當然，人體還是需要脂肪的，因為細胞膜的成分是脂肪不可或缺的。我說的“少”是指妳不應該攝入超過身體需要的過多脂肪。壹般壹周吃兩次魚就可以了，其他可以用素菜炒的菜會需要足夠的脂肪左右。
這並不意味著只要不吃或者少吃脂肪就可以減肥。同樣，大量碳水化合物的攝入也會增加熱量，增加體重。比如餅幹、土豆熱量高，碳水化合物不能隨意吃。特別是不吃零食，少吃主食，非常重要。
如果脂肪和碳水化合物有限，就會有饑餓感。這個時候可以多吃壹些營養豐富的高纖維食物，比如蔬菜、水果、谷類等。這些食物會填飽妳的肚子，但不會讓妳發胖，還能補充妳身體所需的維生素和礦物質，保證營養均衡。
細嚼慢咽，細嚼慢咽是我們壹貫的主張，無論從哪個角度看都是健康的飲食原則。對於肥胖的人，我們也建議妳細嚼慢咽——這有助於減肥。
“飽”是人停止進食的信號和標準。這時候大家都會自覺放下碗筷，離開餐桌。但是，這種“飽腹感”是從胃傳到大腦的，然後大腦做出反應。整個過程需要時間。有些人吃得太快，大腦還沒來得及反饋“飽腹”的感覺，就已經把過量的食物倒進了胃巾。這時大腦反饋回來的信息很可能是“吃飽了”。經常“吃飽”的人怎麽不發胖？其實，胖人往往吃得更快，所以要養成細嚼慢咽的習慣。這樣食物可以充分咀嚼，有利於消化吸收；其次，可以給火腦留下足夠的時間，讓它及時告訴妳該停止進食了。同時，當妳細嚼慢咽時，妳仍然可以充分品嘗美味。
多喝水。每天喝8-10杯水，盡量飯前至少喝壹杯水。它會給妳壹種飽腹感，幫助妳少吃。
減肥的飲食方法減少膳食熱量，增加膳食纖維的消耗，比如多吃蔬菜、水果、谷類，減少脂肪的攝入，減少糖的攝入，餓的時候多喝水，慢慢吃低脂也能把澀味帶出來。“守口如瓶”是減肥的原則之壹，所以守口如瓶的內容包括:想吃就不要吃，餓了就吃，也就是這個時候不要吃。不在任何時候隨意進食也是限制總熱量攝入的方法之壹。當然不能讓自己太餓，否則會傾向於大吃大喝。有些人為了減肥，早上盡量不吃早餐，但其實早上不吃，中午因為太餓而多吃，對減肥並沒有好處。
食物沒有脂肪也可以很好吃。許多人抱怨低脂肪食物嘗起來沒有味道。其實只要在食物中多加壹些調味品，如辣椒、大蒜、洋蔥、茴香、桂皮、胡椒、醋、料酒等。，可以輕松享受美食。
營養素妳要知道維生素C只有在飲食中加入壹些營養素來減肥，減肥的效果才能更好，維生素C就是其中之壹。在研究中，人們發現維生素C可以幫助減肥屢遭失敗的女性。所以我們建議肥胖者可以口服維生素C，每天三次，每次1000 mg。
礦物質吡啶甲酸鉻是含鉻化合物中最有效的壹種，它不僅可以幫助妳減肥，而且如果妳正在進行健身運動，還可以幫助增強妳的肌肉，讓妳的身體更美麗。
鉻可以穩定血糖，可以防止血糖下降引起的饑餓感，然後大吃大喝。更適合肥胖的糖尿病患者。為了減肥，建議每天攝入200-600微克的鉻。其他；輔酶Q10在早期的壹些研究中發現，血液中壹種維生素樣物質——輔酶Q10的含量與肥胖有關。肥胖人群血液中輔酶Q10含量較低，部分采用低熱量飲食並補充輔酶Q10比單純采用低熱量飲食的減肥效果更明顯。建議肥胖者每天兩次服用50毫克輔酶Q10。
中醫認為“肥胖是壹個充滿濕痰的身體”，所以減肥的藥材大多是利濕化痰的。此外，現代發現的壹些活血降脂的藥物也有減肥作用。
山楂山楂含有山楂酸、檸檬苦素、鞣質、皂甙、果糖、脂肪酶、維生素C等成分。具有活血化瘀、消食化積等作用，是中醫治療肉郁、腹瀉、腹痛、疝痛的常用藥。現代研究證實，其中所含的脂肪酶能促進脂肪分解，故可降血脂，還具有收縮子宮、抗心律失常、降血壓等作用。所以在現代常被用於減肥和治療冠心病、高血脂、菌痢，療效較好。
橘皮中含有橙皮苷、維生素B1等成分，具有行氣化痰、健脾降血脂的作用。減肥的時候也多使用。
茯苓含有茯苓酸、蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽堿、組氨酸等物質。能健脾祛濕，利濕消腫。現代醫學研究認為，可以降血脂，減肥。
紅小豆紅小豆能利尿潤燥，含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等物質，有減肥的作用。
紅豆鯉魚的藥膳是將活鯉魚的內臟和其他雜質去除。赤小豆50克，陳皮6克，花椒6克，蔥、姜、蒜適量，塞進魚肚子裏，撒上適量鹽，籠蒸後食用，有減肥利水的作用。
減肥茶含生山楂、生薏仁10g，陳皮5g，荷葉60g。曬幹的荷葉，塗上藥，磨成細粉，混合，每天早上放入熱水袋，用開水沖泡。當天喝完，壹天壹劑，連續服用100天。
將嫩桑枝20克切成薄片，放入茶杯中，沸水沖泡，代茶飲用2-3個月。長時間服役會使人變瘦。
過高是代謝異常的壹種表現，是由多種原因造成的，有的是先天遺傳缺陷，有的人體內脂肪替代機制不健全，會導致高血脂；有些是繼發於某些疾病，如糖尿病、甲減、痛風、肝腎疾病等等。有的幹脆就吃了。如果連續吃高脂肪含量的飲食，血脂會持續升高。糖吃多了會升高血脂，蛋白質吃多了也會通過肝臟分解升高血脂。
從化驗單上看，人體血脂包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯，當其中壹項或多項含量超過正常值時，稱為高脂血癥(高密度脂蛋白除外)。人體內70%-80%的膽固醇在肝臟合成，剩下的20%-30%來自食物，肝臟合成的原料來自食物。血脂是人體必需的成分，其中膽固醇是合成壹些重要激素和維生素的主要成分，甘油三酯是能量儲存倉庫。如果過高，會對人體造成傷害。高脂血癥往往早期沒有不適感，而高脂血癥，主要是膽固醇，會沈積在血管壁上。導致管壁增厚，管腔變窄，導致動脈粥樣硬化，進而發展到阻斷重要器官的血液供應，對機體造成組織和功能損傷，進而會出現明顯的不適。如果發生在心臟的冠狀動脈，會導致心肌供血不足，引起局部心肌缺血或壞死，臨床上稱為冠心病。如果發生在腦血管，就會出現腦血管意外，引發中風。此外，高血壓與血脂長期升高有直接關系。如果治療上述癥狀為時已晚。可以說高血脂是壹個“潛在殺手”，所以盡早控制血脂非常重要。俗話說，未雨綢繆，這是動脈硬化的壹級預防。其實高脂血癥很多都是吃出來的，所以在它的治療上，首先要改變飲食結構，註意營養均衡，有針對性的把血脂“吃下來”。
容易誘發的因素是吃了高血脂。雖然不完全正確，但飲食不均衡確實是高脂血癥的主因。
從前面的描述可以看出，無論是高脂飲食、高糖飲食還是高蛋白飲食，都會引起高脂血癥，所以似乎高熱量飲食才是高脂血癥的誘因。最重要的食物是膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物，如動物脂肪、內臟、動物腦、蛋黃、魚子、對蝦、奶油、脊髓等。
近年來，西式快餐在中國大中城市流行。事實上，這類食物中的膽固醇含量很高。比如壹個炸雞腿的熱能是1550焦耳，膽固醇是121毫克；壹大份牛肉三明治的熱能是1553焦耳，膽固醇是103毫克。所以這些食物吃的太多也會導致體內膽固醇的增加。
妳有必要正確理解以下幾個術語:動脈粥樣硬化:脂肪異常沈積在動脈血管內壁引起動脈硬化。膽固醇:動物組織尤其是膽汁中含量最豐富的壹種類固醇，是動脈粥樣硬化斑塊最重要的成分。其血清含量越高，患動脈粥樣硬化的風險越大，被稱為“壞膽固醇”。
高密度脂蛋白(HDL):能從動脈壁轉運膽固醇。含量越高，患動脈粥樣硬化的風險越低，被稱為“好膽固醇”。
甘油三酯:在動脈粥樣硬化過程中起重要作用。生活調理和體育鍛煉勞動和體育鍛煉可以改善機體的新陳代謝，提高體質，增強抗病能力，從而延緩各器官的衰老和退化。體力活動和動能消耗多余的脂肪，增加血脂代謝酶的活性，降低血脂，減少和防止脂質物質在血管壁上的沈積，改善心肌和大腦的供氧，改善神經系統的功能。體育鍛煉降血脂、抗動脈硬化的作用是任何藥物都無法替代的。可以根據自己的身體狀況和愛好來選擇。
防止精神波動等因素造成長期精神緊張、焦慮、失眠。時間緊迫等情緒波動可使體內兒茶酚胺分泌增加，產生心功能、脂代謝紊亂、血小板聚集等多種不良影響。臨床上，壹些年輕人在受到強烈的精神因素刺激時，經常會遇到膽固醇暫時升高的情況，而當精神因素消除後，膽固醇也會降低。所以要緩解大腦的緊張狀態，保持情緒穩定。
限制飲食總熱量的飲食建議不僅針對高血脂患者，也適用於正常人。長期高熱量飲食會使血脂升高。基本膳食原則是每個人都應該堅持的原則。
對於高甘油三酯血癥患者，應嚴格限制熱能的供給，控制碳水化合物的攝入，忌食糖、水果糖、蜂蜜、糕點、罐頭、中草藥糖漿等。適當補充蛋白質，多吃蔬菜和水果。
少吃膽固醇高的食物在基本膳食原則的基礎上，妳應該盡量少吃高膽固醇和高酒精的食物。平時要少吃或不吃動物脂肪和油脂，適當增加植物油的攝入。植物油壹般含有較多的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，所以高膽固醇血癥的人更要註意這壹點。
尤其是晚餐，不宜吃過分油膩的食物。晚餐吃脂肪多的食物，會促進膽固醇在動脈壁上沈積，促進動脈硬化的發生。另外，如果壹次吃多了，多余的熱量可以在胰島素的作用下合成脂肪儲存起來，所以如果可能的話，不妨壹天多吃幾次。
提倡雜食，糾正偏食的習慣，這樣各種維生素和微量元素都不會缺乏。有些食物，如酸奶、蘑菇、苜蓿、木耳、洋蔥、海藻、豆莢、茶葉、玉米油、葵花油、蜂王漿、蜂蜜、山楂、大棗、芹菜等，都有壹定的降脂作用。
多吃蔬果，綠葉蔬菜和水果含有較多的維生素C，可降低膽固醇，減少或預防動脈硬化。蔬菜中纖維素含量高，可增加體內膽酸含量，降低膽固醇含量。多吃水果蔬菜也能產生飽腹感，避免因暴飲暴食而肥胖。
長期大量飲用戒煙酒可誘發甘油三酯含量升高。長期吸煙者會影響血液中高密度脂蛋白的合成。
確診高血脂後，調整飲食結構，加強體力活動，控制糖尿病和肥胖，觀察幾天。如果血脂還是高，可以加降脂藥物。高脂血癥是壹種長期的代謝異常，需要長期不懈的控制血脂。妳要知道維生素煙酸是促進血液循環和皮膚健康所必需的。它還能幫助糖、脂肪和蛋白質的新陳代謝。煙酸還能降低膽固醇，改善血液循環。
維生素B6維生素B6涉及身體的許多功能，它在血脂中的作用是它可以抑制壹種叫做同型半胱氨酸的有毒化合物的形成，因此它可以減少膽固醇在心肌附近的沈積。
維生素B1維生素B1能促進血液循環和碳水化合物代謝，對能量代謝有影響。
維生素C，又稱抗壞血酸，是人體必需的抗氧化劑。還能降低膽固醇，治療高血壓，預防動脈硬化。
維生素E維生素E是壹種抗氧化劑，可以預防癌癥和心血管疾病。能改善血液循環，修復組織，降低血壓，抑制脂質過氧化，形成自由基。
肌醇肌醇有助於預防動脈硬化，對卵磷脂的形成以及脂肪和膽固醇的代謝很重要。它還可以幫助去除肝臟中的脂肪。
礦物質硒是壹種非常重要的抗氧化劑，尤其是與維生素e結合時，癌癥和心臟病都與硒的缺乏有關，硒還有降血脂的作用。我們每天吃的大蒜和洋蔥都含有硒。妳可以在“第二部分”的毛巾中了解其他可以獲得硒的食物。國內沒有現成的硒制劑。
其他卵磷脂人體每個活細胞都需要卵磷脂來調節細胞膜內外的營養，其中很大壹部分是由卵磷脂組成的。卵磷脂含有亞油酸和肌醇。雖然它是壹種酯，但它起著乳化劑的作用。卵磷脂可以預防動脈硬化。