人體頸椎正常生理曲度為12+5。簡單來說，頸椎有弧度。起床後感覺肩頸疼痛。是因為睡眠時頸椎懸空，枕頭沒有完全貼合脊椎位置的弧度，無法支撐頸椎，增加了肩頸的壓力，導致第二天起床後出現各種肩頸不適。由此看來，睡覺時選擇壹個合適的枕頭是非常重要的。那我們應該如何選擇壹個適合自己的枕頭呢？
菲利斯康頸椎枕
首先，枕頭是維持頭頸部正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指保持頭頸部段本身的生理曲線。壹個理想的枕頭必須符合人體頸椎的生理曲度12 5。這個原則是最基本的。現在有些枕頭看起來很特別，但有些設計太過創新，對頸椎未必有良性作用。作為消費者，很直觀的判斷枕頭是否符合人體頸椎的生理曲度，即前高後低。
其次，在枕頭高度的選擇上，高枕不壹定無憂無慮。Feliscone頸椎枕系列的總設計師曾經說過，按照醫學標準，正常成年人使用的枕頭高度大約是10到12cm，太高太低都行。枕頭太高容易導致頸椎後伸，枕頭太低不能維持頸椎12±5mm的正常生理曲線，容易導致頸椎變直。
再者，頸椎不適、頸痛、肩痛，無明顯病變，常因枕頭使用不當引起。壹個好的枕頭不僅僅是擡頭的功能，還有保護頸椎，維持頸椎生理曲度的責任。從保護頸椎的角度出發，孟曉推薦使用支撐力更強的記憶棉枕頭。孟曉並沒有頸椎病，但作為壹名單身客服，他需要長時間在電腦上工作，經常感到肩頸不舒服。在用過Feliscone乳膠枕和Feliscone 4D曲度枕後，孟曉覺得記憶棉材質的4D曲度枕似乎更適合我，因為它對頸椎的支撐可謂是完全包裹，可以明顯感覺到頸部的壓力被枕頭很好的吸收，枕頭裏的頭部可以用凹槽固定，可以解決。
菲利斯康頸椎枕
最後說壹下枕頭硬度的選擇。枕頭的硬度也很重要。如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面太少，會導致局部壓力過大，進壹步壓迫神經，引起頭頸部麻木、疼痛等癥狀。枕頭太軟會使頭部與枕頭貼得太緊，影響頭皮的血液循環，透氣性差。對於有俯臥習慣的人，會導致呼吸不暢，進而出現脫發、頭暈等癥狀。對於硬度適中的枕頭，頭部會自然緊貼枕頭，不會太深(