有沒有更健康的減肥秘笈安利？

我說壹個方法絕對不吃藥，減肥效果明顯。每天吃好早餐，保證營養充足；午餐和飯前適當增加，保證能量；晚餐不吃主食(包括澱粉、肉類、任何形式的油)，只吃水果、蔬菜和水。晚飯後適當運動。堅持壹周有回報。十天左右，吃完飯可能會很想吃，壹定要忍住。過了這個就養成習慣吧。