我有用過這個可輕的產品，不過沒效果，不知道妳說的哪款了，這個包裝是很多的，我反正現在已經麽用了。換了其他的壹個配合飲食上的優化調整，想不到40來天吧，還瘦了7斤了，比較滿意的說！我是看的周心蕾的飲食日記裏的減肥方法操作的，比如昨天的飲食吧，早餐：紫薯粥+夾青菜面餅（或壹個煮雞蛋）；午餐：蛋花紫菜湯，蒸魚5片，米飯；晚餐：番茄燉豆腐湯+玉米壹根+空心菜壹碟。晚餐基本不吃米飯的。下午若餓了，可以加壹個蘋果或者黃瓜。
我們減肥其實和運動員膳食差不多的，基本要求是食物多樣、谷類為主、營養平衡； 多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其制品； 每天喝牛奶或酸奶； 肉類食物要適量，多吃水產品； 註重早餐和必要的加餐！不要暴飲暴食，不要吃調料過多的食物，比如烤魚什麽的。
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