這個沒用的，我用了好幾塊，扔了。根本沒有申請專利，而且是假的，專利局也查不到。我覺得這個練習是可靠的。雖然大學的時候加入了很多社團，比較忙，但是後來還是解鎖了各種鍛煉時間和場所，比如中午寫完作業晚飯前，比如河邊學校教工住宅區前的空地，那裏去的人比較少，也有單杠和壹些器械。我晚上有更多的時間！
大致內容是楊雲峰在日記裏做的練習。他跑了1000米，跳了250次，踢了200次，摸了50次高度，走了200米放松。現在快七個月了，加上假期，又長了4厘米。我是21。其實時間已經不算太長了，去追求運動。總之，我後悔沒有像打開新世界那樣早。
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