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作為壹個業余守門員,如何保護自己的關節?

首先,高難度或者尷尬的撲救最好盡量少嘗試~我從三年級開始打守門員,大學畢業,受過不少傷,但是到了大學以後,即使是在水泥地上跳,也很少受傷,真的。試著讓妳的肩膀後面盡可能地接觸地面。妳的側跳可能在妳身體的右側,所以它只會擊中妳的髖骨。盡量往後靠壹點,用肩膀稍微靠近背部的方式觸底緩沖,即使很醜。(當然,如果妳能像職業守門員壹樣在地上漂亮地滾壹圈就更有效了。曾經和朋友在魯能足校學過,不會,呵呵~),我覺得這個地方會緩沖壹下。當然妳說我不是專業的我也沒辦法,因為我不是專業運動員,呵呵~ ~
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