禪柔融合了太極、瑜伽、遊泳、芭蕾、氣功、體操的精髓，被公認為世界上最先進的訓練體系。瑜伽真正的意義是培養自己的修養，鍛煉自己的柔韌性，提高自己的身體素質，然後也許還能減肥，延緩衰老。瑜伽起源於古印度，是古印度六大哲學流派之壹。它探索了“梵我合壹”的道理和方法。現代人所說的瑜伽，主要是壹系列修身養性的方法。瑜伽基於古印度哲學。幾千年來，心理、身體和精神學科已經成為印度文化的重要組成部分。瑜伽姿勢運用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的鍛煉方式，包括調身的姿勢法、調息的呼吸法、調心的玄思，從而達到身心的統壹。
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