原料:菠菜壹把,粉絲壹團,豬肉餡300g(壹次根本吃不完~),蔥4段,姜四片。
做法:
1、肉餡用料酒,鹽,雞精,十三香腌制半小時。加入適量的水澱粉,使丸子有彈性,以前我都放壹個雞蛋,這次沒放,也不錯
2、鍋預熱少許油,放入蔥姜翻炒。
3、放入洗好的菠菜段,翻炒至菠菜都變了翠綠的顏色,出鍋備用。
4、用炒菠菜剩下的油加水,至水開放入菠菜(水開放菠菜是為了菠菜不會煮的太爛,顏色不好也沒有營養了)
5、開大火,待鍋中湯開,轉小火,用手把肉餡團成丸子,壹個個入鍋,(因為壹邊擠實在是沒有時間拍照,等我找個別人做的給大家看看吧,手上都是肉餡)
6、丸子都放進去以後開大火煮3-5分鐘,調下味放入粉絲,關火,燜2分鐘即可。
吃菠菜的好處:
挑選菠菜以菜梗紅短,葉子新鮮有彈性的為佳。
補:菠菜食療。菠菜作為壹種緩和的補血滋陰之品,對“虛不受補”專利號尤宜。菠菜 所含水量的酶對胃和胰腺的分秘功能起良好的作用,宜於高血壓,糖尿病患者(菠菜 根尤其適合糖尿病患者)。國外學者最近研究發現,菠菜具有抗衰老和增強青春活力的作用,這和它所含的維生素E和另壹種輔酶Q10有關。
特別提醒:
做菠菜時,先將菠菜用開水燙壹下,可除去80%的草酸,然後再炒,拌或做湯就好。