沖浪是由波浪推動的，應該在多風暴的海邊進行。海浪的高度應該在1米左右，最小不小於30厘米。夏威夷壹年四季都有適合沖浪的海浪，尤其是冬天或春天，這些海浪來自北太平洋。海浪高達4米，能讓運動員滑行800多米。因此，夏威夷群島壹直是世界沖浪運動的中心。
沖浪板類型:
壹、長板:長度9尺以上，適合初學者。
二、短板:長度小於7英尺，屬於技術浪板。
三、炮板:窄而長，為應對夏威夷這樣的大浪而設計。
四、軟板:動態靈活，不受浪的大小限制，適合初學者。
第五，浮筏面廣，變速慢，適合初學者在沖浪板上練習。
六、人體沖浪:在不使用任何工具的情況下，人體通過遊泳漂浮在壹個較淺的海邊的水面上，隨著波浪的起伏前進。
以上內容參考:百度百科-沖浪板