早餐只吃高纖維麥片和低脂鮮奶，不僅有助於排便，而且不會妨礙營養和健康的攝入。至於肉類和海鮮，是留給中餐的，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜占大多數。
飯後站立半小時，其實女性發胖的最大原因是疏忽。因為工作學習忙，沒有時間合理分配自己的生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以避免肚子上脂肪沈積的麻煩，事後再補。
延伸資料吸脂註意事項:
1.吸脂量要控制好。不同部位抽脂的安全量也不同。壹般來說，下巴70 ml，腹部2000-3000 ml，大腿1000-2000 ml。全身吸脂量不能超過10000 ml。
術後需要留院觀察。吸脂量較大的患者應留院觀察至少24小時，最多不超過3天。另外，對於部分外地患者，考慮到復查不便，最好住院3-5天。
參考資料:
百度百科-吸脂