控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
飲食要清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品
富含糖、鹽和面粉的東西會增加妳的熱量。
經常吃水果和蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。
均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。為了減緩進食的時間，
吃壹頓飯不少於20分鐘。
負熱平衡。請記住減肥的原則:攝入的熱量必須小於妳的消耗量。
目前國內最好的減肥產品應該是三維臍療養生減肥√三維瘦蛋白肽，是我國著名醫美專家張鳳祥教授經過多年的科技研究和大量臨床試驗，將傳統中醫與現代生物工程技術相結合研發的原創專利減肥技術！2012最安全有效的外用瘦身產品“三味瘦蛋白”，滴在肚臍上即可燃燒多余脂肪，健康安全減肥，不反彈。三維瘦素肽滴劑:肚臍(神闕穴)是中醫外治的最佳穴位。最新的納米技術具有高滲透吸收。防止碳水化合物轉化為脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代謝，平衡食物營養的攝入，均衡補充必要的能量。不僅可以減肥，還可以塑身，消除堆積的脂肪。推薦妳試試！
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