光敏性食物有:檸檬、蘿蔔、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層寶塔、韭菜、紅豆、芒果。想要皮膚變得白皙，就要少吃感光類食物，或者晚餐可以吃壹點。吃完後不要在強光下活動，防止皮膚變黑。平時可以多吃西紅柿、獼猴桃、橙子、白菜、草莓等蔬果。都有壹定的防曬效果。糖醋草莓富含人體所需的維生素、鈣、磷、鐵和膳食纖維，不僅有助消化和通便作用，還能美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也逐漸被人們所了解。所以飯後可以用草莓作為自己的飯後水果，千萬不要用木瓜、柑橘、芒果，因為它們富含B-胡蘿蔔素，吃多了容易引起色素沈著。
提示:草莓富含人體所需的維生素、鈣、磷、鐵和膳食纖維，不僅有助於消化和通便，還能美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也逐漸被人們所了解。所以晚飯後，妳可以把草莓作為自己的飯後水果。