壺鈴啞鈴腹輪小時能練出來嗎？

壺鈴啞鈴腹輪不是小時能練出來的。腹輪的鍛煉時間最好控制在每天10-30分鐘，即每組鍛煉之間的休息時間不宜過長，組間休息時間保持在2分鐘以內。最好的時間是下午17-19左右。此時人體的肌肉功能最佳，運動能力達到頂峰。使用腹輪可以得到更好的效果。

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