減肥，收腹收腹

平躺在床上，保持上半身不動，雙腿伸直，慢慢擡起至45度，然後慢慢落下，但不能碰到床。

然後再擡起又落下，重復。累了就休息壹下。

絕對好用，但是會很辛苦，尤其是減肚子。

不管有沒有效果，其實妳壹次就感覺到了，因為妳運動的時候，妳能感覺到妳的肚子在使勁推...

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