1.用手控制車把後面的手剎。
2.固定踏板和腳。
3、音樂的節奏和力度。
SPINNING，英文名，由美國私人教練、極限運動員JOHNNYG於20世紀80年代首創。這是壹個獨特而充滿活力的室內自行車培訓課程，結合了音樂和視覺效果。
在克服了戶外駕駛的所有缺點後，動感單車由於技術上的改進，成為了壹種既能讓全身得到鍛煉，又簡單易學的有氧運動。
擴展數據:
動感單車的車頭:由手柄和水壺組成。水壺架的設計考慮到了長期健身運動中隨時補充水分的需求。
擋泥板:位於車身和剎車系統之間的擋泥板。這個擋泥板的功能和普通自行車壹樣，可以保護飛輪不被汗水和鐵銹侵蝕。
飛輪:飛輪的主要作用是平衡重量，也就是增加運動的負荷來增加訓練強度。
電子剎車系統:很多動感單車都配備了電子剎車系統，這也讓很多動感單車手在疲勞的時候能夠更好的控制和把握節奏。
曲柄和踏板:這也是普通自行車類似的結構，起到驅動橋的作用，動感單車的大部分功能都是通過這個體現的。
座椅:動感單車的座椅高度可以輕松調節，就是讓不同身高的人適應同壹輛單車。是非常人性化的設計。
車身固定架:這是動感單車的整體框架支撐結構。基本上動感單車的所有固定架都是金屬的，這也是動感單車能夠支撐超重人群的主要原因。
參考:動感單車-百度百科