誤區壹:喝骨頭湯可以預防骨質疏松。原來，同樣壹碗牛奶中的鈣含量比壹碗骨頭湯中的鈣含量要高得多。對於老年人來說，骨頭湯可以溶解骨骼中的大量脂肪，經常食用可能會引發其他健康問題。註意飲食的多樣性，少吃油膩食物，堅持喝牛奶，不宜攝入過多的蛋白質和咖啡因。
誤區二:年輕人沒有骨質疏松癥。骨質疏松不是老年人的“專利”。如果年輕時不運動，經常挑食或不吃飯，飲食不平衡，導致飲食中鈣的攝入量減少。骨瘦如柴，沒有改掉壞習慣，沒有達到理想的峰值骨量和質量，都會讓骨質疏松有機會侵襲年輕人，尤其是年輕女性。所以骨質疏松的預防要盡早開始，這樣才能在年輕的時候達到理想的骨峰值。
誤區三:治療骨質疏松等於補鈣。簡單來說，骨質疏松是由於骨代謝異常(破骨細胞對人的作用大於成骨細胞，骨吸收率超過骨形成率)引起的。因此，骨質疏松癥的治療不是簡單的補鈣，而是改善骨量、增強骨強度、預防骨折的綜合療法。患者應到正規醫院診治。