①鍛煉身體，增強體質；
②註意口鼻衛生，預防上呼吸道感染和慢性咽炎急性發作；
③註意飲食衛生，保證機體營養平衡，戒煙戒酒，少吃過熱、過冷、辛辣食物，保持大便通暢；
(4)因職業要求說話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免大聲喧嘩，長時間說話後不要立即吃冷飲；
⑤改善工作和生活環境，避免粉塵和有害氣體的刺激；
我也是慢性咽炎患者。因為體質比較弱，所以壹直保養的很好。我每天都運動，但是慢性咽炎還是復發。吃了很多藥，吃了很多中藥和西藥，效果都不是很好。後來，我找到了壹位老醫生。他說我反復發作只是因為免疫力低。他發明了壹種治療咽喉疾病的藥，細菌針沖劑，純中藥制成。這種藥還獲得了國家專利。註射蘑菇後，我再也沒有復發。當然，我繼續鍛煉和保持。從我個人經驗來說，我覺得蘑菇註射液不錯。
不嚴重就不要吃藥，多註意，多喝茶。有很多咽炎患者不吃藥就治好了。嚴重的話就吃藥，他們也能很快好起來，呵呵。記住，保養比吃藥更重要。
我說的蘑菇註射液，藥店沒有賣的。想買，就得找這個老醫生。他現在只在他的診所裏使用它。這位老醫生qq237032903。