綠葉蔬菜醬
菠菜、卷心菜、瑞士甜菜和其他綠葉蔬菜是鎂的小倉庫。輕輕焯壹下,涼了搗碎,加點橄欖油和母乳/配方奶,寶寶們愛死了!
南瓜子粉
南瓜子的鎂含量超高!烤熟,磨成粉,撒在米糊或燕麥片上。味道上來了,營養上來了!
堅果果醬
哪個寶寶不喜歡杏仁、腰果、榛子等堅果?泡,烤,糊,面包,酸奶,谷物都可以上!
豆醬
黑豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類,煮熟後攪成泥狀,加壹點香料,美味又健康!
全麥粥
燕麥、糙米和藜麥等全谷物是鎂的好朋友。加點水果堅果,營養滿分!
鱷梨泥
鱷梨不僅鎂含量高,還含有維生素E和健康脂肪!碾成泥,直接吃或者和其他食物混著吃,都是牛逼!
香蕉燕麥片
香蕉燕麥鎂雙保障!加點肉桂,又甜又好吃!