綠葉蔬菜醬
菠菜、卷心菜、瑞士甜菜和其他綠葉蔬菜是鎂的小倉庫。輕輕焯壹下，涼了搗碎，加點橄欖油和母乳/配方奶，寶寶們愛死了！
南瓜子粉
南瓜子的鎂含量超高！烤熟，磨成粉，撒在米糊或燕麥片上。味道上來了，營養上來了！
堅果果醬
哪個寶寶不喜歡杏仁、腰果、榛子等堅果？泡，烤，糊，面包，酸奶，谷物都可以上！
豆醬
黑豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類，煮熟後攪成泥狀，加壹點香料，美味又健康！
全麥粥
燕麥、糙米和藜麥等全谷物是鎂的好朋友。加點水果堅果，營養滿分！
鱷梨泥
鱷梨不僅鎂含量高，還含有維生素E和健康脂肪！碾成泥，直接吃或者和其他食物混著吃，都是牛逼！
香蕉燕麥片
香蕉燕麥鎂雙保障！加點肉桂，又甜又好吃！