簡單瘦身小技巧現在，不管妳是上面胖，下面胖，還是全身胖，都可以恢復100%的苗條身材。如果妳有以下特征:下半身肥胖，肌肉柔軟，容易痰多浮腫，食少而不瘦，手腳冰涼1，多洗澡或足浴(泡腳)每周至少三次，促進血液循環，加強新陳代謝。2.千萬不要隨意節食，或者采用不當的減肥方法，比如“蘋果療法”、“七天禁食法”。因為肥胖者需要減肥和補充身體的方法才能成功。3.多喝溫熱的飲料或茶，“絕不”喝冷飲。否則減肥成功率會大打折扣。4、吃壹點辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對身體的保暖作用很大，會改善基礎代謝功能。5、不吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。如果妳肥胖，肌肉發達，容易出汗，便秘，血壓1，那麽每周至少兩次多洗澡或足浴，以促進血液循環，加強新陳代謝。2、減少食量，陽肥胖者最大的弱點就是經常暴飲暴食。3.多喝溫熱的飲料或茶。如果妳真的想喝或吃壹些冷凍食品或飲料，妳必須先喝壹杯溫水。“千萬不要”空腹吃喝冷飲或食物。4.多吃蔬菜和水果。5.避免油炸、油膩食物和甜食。。6、不吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
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