2.可以消除肌肉緊張，加強核心肌肉力量和柔韌性，達到運動的平衡，是現代瑜伽練習中不可或缺的器械。泡沫軸不僅可以伸展肌肉和肌腱，還可以分解軟組織粘連和疤痕組織。可以利用自身重量和壹個圓柱形的泡沫軸對自己進行按摩並釋放肌筋膜，打破觸發點，緩解緊張的筋膜，增加血流量和軟組織循環。